生活中,我们没有刻意地想要使用左脑或者右脑,之所以使用右脑要多些,除了因为左脑是“现实脑”之外,还有一点原因,就是因为左脑很好开发,而右脑很难开发。
但是,很难开发不等于说不能开发,近年来,随着科技水平的提高,心理学家们已经提出了一些开发右脑的可行性方法。
那么,怎么样才能开发右脑呢?我们可以先从下面几个方面人手:
第一,调动想象力。想象能帮助我们建立信心,还会对行为成败产生巨大影响。如果脑海中浮现出成功的情景,实际成功的几率就会增加。斯坦福大学神经生理学家普利格兰博士,将其命名为"正馈”
例如,可以进行这样的训练:凝视一个橘子,反复观察其形状、颜色,然后抚摩表面,再闻其气味。然后,闭上眼睛,回忆橘子给你留下哪些印象。同时,放松,消除其他杂念,想象自己钻进橘子里,里面是什么样子?你感觉到了什么?它的滋味怎样?最后,想象自己从橘子中走了出来,记住刚才在橘子内部看到、尝到、感受到的一切。
第二,尝试发散式思考。发散思维又称求异思维、辐射思维,是指从一个目标出发,沿着各种不同的途径去思考,探求多种答案的思维。若经常训练,将使自己的思维更灵活多变,流畅而富有独特性。
锻炼发散思维的方式很灵活,例如,随手拿张当天的报纸,在一个版面的标题中随意扫一眼,选出一个词,动作要快,不要仔细考虑。共选出三个版面的三个词,然后将三个词联系成一段有意义的句子。比如“平民"、“坐落”“希望”,那么,你可以将这三个词连成一个什么句子呢?这种训练方法在熟练之后,可以增加词的数量。
第三,提高集中力。集中力就是将左脑的活动控制在最小程度,将行动完全交付给右脑的一种心理状态。集中力提高时,右脑处于活性化状态,并产生大量a脑电波。例如,运动员要比赛时,应该具有高度集中力的能力,而不能想“我输了该怎么办?"在生活中,你面临的任务越难,越需要提高你的集中力。
提高集中力的一个有效方法是:准备两个盘子,一个盘子里放有10粒黄豆。用筷子将黄豆一粒粒夹进另一个盘子里。此练习可以多人同时进行,可以将每人所用的时间记录下来,也可作为比赛游戏项目。对于每个人来说,也可以比较自己所用的时间是否缩短。
第四,用音乐对右脑进行训练。找一些能够使自己宁静的音乐,每天最好都要听一会儿, 10分钟、15分钟或者半个小时,放在右耳边去听,听的时候暗示自己宁静下来,放的越轻松越好,什么都不去想。除此之外,每天有意识地进行散步、吟唱、垂钓、放眼夜空等活动,也是帮助我们开发右脑以使自己获得幸福感的一条捷径。
总而言之,只要每个人长期坚持完成适合自己的右脑训练,就能够提升自己的右脑潜能,打开自己的成功天赋。正如心理学家马尔茨所说: “所有人都是为成功降临到这个世界上的,但是有人成功了,有人没有。这只是因为每个人使用自己的大脑的方式不同。”
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