让改变直接发生

深深观察过自己的人会发现，自己外在的一切，都是内心世界的展现，外界不存在；时间也不存在，没有从前和以后，只有当下一点。

一点，整体，就是全部。

现在，我们来看一个惯用的线性思维：我现在是A的状态，想要达到Z的状态，那么我要按着BCD...的路线一步步努力，最终达到Z。然而，这是永远不会达到的。

这样做的结果是，你一直很悲催的努力，却怎么也得不到自己想要的，在努力做事的过程中，你对自己的认知会停留在“我很差，我恨自己”上，对所做的努力也会厌恶，因为你恨自己，你的能量也会越来越低，直至无法做事（抑郁等）；如果在这个过程中，你很幸运做成一些事情，你会发现这些事情并不能改变你对自己的认知，它们基于你对自己的恨，也只会带来更多的痛苦。

这一切，真的没法改变吗？生而为人，真的就应该受苦的吗？

“你永远不会得到你‘想要的’，你只能得到你‘是的’。”——《与神对话》

让我们改变一下思路，如果我没办法通过“行在”的方式得到想要的一切，那么就用“存在”的方式直接转变。不通过外在行动，而是向内改变自己的底层蓝图，所有的问题都向自己的内心寻找答案。

得到某些东西的过程是“成为--改变--拥有”。先让自己处于已得到的状态“已经是”，行为、思维、情绪模式发生改变，自然而然地看到新的可能、做出促进的事情，最终在物质世界中得到。

这些话看起来很浅，其实牵扯甚深，推荐阅读《与神对话》系列、迪帕克乔普拉所有作品、《未来预演》、学霸猫的文章《降临：我就是超厉害的，不为什么》

道理讲起来简单，关键在于做到。我给自己立个了flag，用故事演理论，这需要自己去实践，真正去做、做到再去告诉别人，这样才诚实。

想要改变内在蓝图，有个很棒的方法——亲近有你喜欢的特质的人。学霸猫老师会在群里分享事业和婚姻又成功又甜蜜的人的事情，40多岁的两个人之间的状态真的很自然很美好，我的内在就很生动地认知到原来这样是可以的。

另一个方法，假设已经是最好状态的自己穿越回来，面对现在的状态。可以假设现在的我就是之前的想要达到的Z状态。那么现在状态的我穿越到之前状态的我身上，处于当时的关系中，我会怎么做呢？

当时版本的我会去满足对方的要求，然后期待对方能给我奖励。确实挺糟糕的，任何你能想到的不好的铭印我身上都有，这些铭印导致我终于经历了内心的恐怖幻境。

还有一个转折点是，我把注意力从自己身上转移到对方身上了，虽然这样做猛地一下感觉是很好，因为你的大脑中没有了自我也就没有了痛苦。然而，这样做治标不治本，是一种对自我痛苦的逃避。造成自我痛苦的认知模式还在，在经历了压抑以后反噬是剧烈的。（小贴士：但凡你有逃避的东西，你的生活中就一定有“上瘾”的东西，比如追剧、游戏、购物、饮食、交友等，甚至灵修）

穿越回当时的情景，现在版本的我会这样做：

真正爱自己，把关注点放在“爱自己”上。

需要情感链接——观察为什么需要——情感需要是正常的，但我的需要是否隐藏了某些痛苦，去观察，让这些令自己痛苦的点消失。

不论做什么、想什么，更多关注到“自己是谁”——我的状态如何，我是谁，我开不开心，我有没有真正发展自己。至于这个状态下所做的事情，是利己还是利他，猫老师有句话很好：“我没有利己和利他的概念，利己也好，利他也好，只是你爱自己、发展自己的过程中，随手做点事情产生的效果，绝对不是动机本身。”

还有外貌这个方面——爱别人，是太爱自己了，想和别人分享这份爱。让自己更美丽，就不再意味着“我很差，我必须满足别人的需求，被别人挑三拣四”，而是爱自己的表现。这样的心态面对别人就是“颜布施”，用美丽、美好的笑容去布施。哈哈，这是猫老师常说的，我自己的感觉是放松多了。

现在的我，也有一个想要的更好的版本，我可以怎么做呢？

详细描绘这个更好的版本，并在生活中不断让这个版本的自己出现，就像已经做到了一样。

明显我的实践还不够多，继续努力，并把我的真实表达出来。