良好的健康和充沛旺盛的精力，是朝气蓬勃感知世界，焕发乐观精神，产生战胜一切艰难险阻的意志的一个极重要的源泉。
苏霍姆林斯基在研究学生学习差的原因时就得出这样的一个结论：这些学生中所有85%的人学业落后，知识贫乏，课堂作业和家庭作业不合格，主要原因就是健康状况不佳，身体患有某种疾病或者有什么毛病，而且往往是医生所无法察觉，而只有在父母、医生和老师共同努力下才弄清楚的。
从以上的结论可知学生的健康有多重要，这里的健康包括了学生的身体健康和精神健康。一个孩子有了体力的充沛，才能在智力、思维、注意、记忆和专心程度上大的发展。
那么我们如何让学生保持一个健康的状态呢？
1、适当的劳动和休息，活动和睡眠的恰当交替。
劳动能使孩子变得更加有责任感，同时还增加了亲子之间的关系；同时要多参加户外的活动，让自己的体质更加健康，除了户外的运动，在每天的睡眠上要有保证，如果一个孩子总是晚睡，孩子睡眠不足，精神就会变得萎靡以及带来的身体不适，既影响了自我的感觉，也影响了智力的发展。
2、好好利用清晨的时间。
早上的时间是一天精力最充沛的时段，因此早上来到学校不是玩、也不是背诵那些死记硬背的这种畸形和力所不及的脑力劳动，而是要阅读、思考、分析事实。有资料调查显示：早晨用一个半到两个小时进行脑力劳动，可以比课后用同样长的时间多完成一倍的工作量。
3、适当地锻炼学生的耐劳能力。
比如坚持每天跑步、持续下去，一周，一个月，半年，一年，孩子的耐性会越来越强。或者在冬季每天在院子里走5~10分钟。
4、每天按自己的愿望随意使用5～7个小时的空余时间，才有可能培养出聪明的、全面发展的人来。离开这一点去谈论全面发展，谈论培养素质、爱好和天赋才能，只不过是一些空话而已。这也就是为什么我国现在要实行双减政策。
体力和脑力劳动作息恰当，是身体健壮和精神振奋的一个重要条件，也是一个人走向全面发展的路径。
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