健康好比数字1，事业，家庭，名利，财富等等都是0，后面的0是越多越好，对于一个人而言，如果没有前面的健康1，后面其他再多的条件也都是0，没有健康就没有了一切。
年轻时候的自己从来没有把健康当成一回事，经常不吃早餐，长期熬夜面对电脑玩游戏，三餐饮食没有规律，总是睡到中午才起来吃饭，久坐从来不运动，经常被父母念叨，还嫌弃自己父母唠叨，觉得自己年轻就是资本，根本没有把这些当成一回事。
现在人到中年，感觉自己身体大不如前，不是今天胃有点痛，就是明天头有点不舒服的，就樊登老师说的：人总是身体健康的时候，经常想不起健康这件事，当健康失去以后，立刻就会觉得健康特别重要。
关注健康寻找健康的生活方式从现在开始，《寻找健康》这本书的作者A.J.雅各布跟我一样，也是一个后知后觉的人，在41岁的时候才开始重视健康问题。
作者是因为有一次得了严重的肺炎住进了医院，当他躺在医院在病床上喘着粗气，浑身发抖的时候，他以为他要离开人世了，那种恐惧太真实了，所以他瞬间决定开始锻炼身体，研究健身，寻找健康。
作者跟我们普通人不一样，我们遇到这样的情况也许就只是改变一下自己平时的饮食习惯，加强运动，调整为健康作息就够了。他关注健康的行为已经不是简单的行动，而是全力以赴的坚持与研究。
他为了促进自己健康，需要做些什么？结果列一个行为清单居然能列出53页出来，比如：
多吃绿叶蔬菜
每天做40分钟的有氧运动
每周冥想数次
午睡，哼歌......
也许你觉得这些都是小事，他还搜集整理一份“医学顾问委员会”的名单，把医学界，健康领域，健身教练等这些人都搜索罗列出来，线上交流或者登门拜访，收获了许多健康的建议。
这本书提醒我们是注重全身各个部位的健康，从头到脚，从里到外，探索健康，可持续的生活方式，只要我们能够更早的关注到全身上下的不同部位，知道如何去保护它，那么我们的人生就能达到一个相对的健康状态。
其中让我印象较深的是对于耳朵健康的关注，就是追求耳根子清静，因为这是我从来没有想到与关注到的，长期生活在噪音的环境下，会让我们的听力受到损伤。
人本来随着年龄的增长，我们的听力会逐渐下降，现在又流行带耳机，这样对耳朵的损害也会加强，还据研究发现，长期生活在噪音的条件下，患心脏病的概率比在安静环境下高出2-3倍。
读完此书，不光让我知道了关注健康要注意到我们身体的各个部位，曾经只知道不能久坐不动，现在明白了不能久坐的原因是：久坐不能产生脂肪酶（脂肪酶是消耗脂肪重要的物质）会导致肥胖。
曾经只知道要戒烟戒酒，其实适度的饮酒还会让人更长寿。蹲便比坐便更容易排便，运动不只是只有健身房才可以运动，多爬楼梯少坐电梯，能步行去的地方就不坐车去，这样其实也是一种运动方式。
现在的你意识到健康的重要性了吗？你为自己的健康做了哪些努力呢？
《寻找健康》这本书对我们身体25个部位进行了解读，用50种健康方式测评，让我重新认识身体，刷新了我的健康认知，真正明白了什么是健康。
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