作为一个常年葛优瘫的懒人，做梦也不会想到会开始瑜伽事业。
有些事情一旦开始就舍不得放下。
瑜伽体式练习最大的障碍是倒立。
首先是恐惧，害怕
其次是身体条件不具备。
思路，循序渐进
恐惧是心理层面的，比较难克服，身体是相对比较容易改变的，所以就一步一步训练身体素质。
从解剖学上分析，倒立主要需要平衡和肩关节伸展，肩部肌肉群的稳定，核心的包裹力量。
大量训练肩关节的灵活和稳定，重复练习一些开肩和手臂肩部力量的体式，比如下犬式，婴儿式，平板支撑，肘板撑，四柱支撑，侧板，靠墙的手臂伸展，规律的练习这些体式，不过个人觉得抱孩子是练习臂力的捷径，不得不稍微歌颂一下母爱。
接着就是练习一些辅助道具，比如靠墙，利用吊床墙绳倒立凳等，先习让大脑习惯上这种空间状态，让恐惧的事情变成一种习惯，
结合前面的身体练习和心理克服恐惧，倒立就会被逐步突破。
虽然是一个体式的突破，但是感觉从中也学到了一些东西。
首先，罗马不能一天建成，循序渐进才是捷径。
其次，有些固有的认知甚至是心理上的恐惧都是可以提升和改变的。这个对于建立自信很有帮助。我并不是像自己想象的那样子的。经过科学的持续的改进，有些认为不可能的事情也可以实现。
说实话，最开心的时刻就是从不行到行的那一刻，有种见证奇迹的快感。然后就一样一直可以保持。人一到了某种高度，好像就希望一直维持这种状态。
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