借用多多老师的模块练习
三脉七轮，风息战术
1-热身
脊柱四向
下，髋部后，内，前，外（前屈到下犬，战士二到三角，新月到半哈奴曼到新月，鸽子式到下犬到前屈到站姿）
中 腹部横向纵向伸展（肚皮舞，下犬到平板）
2高峰体式及反式
上 背十字后弯（平板到蝗虫，上犬，下犬，婴儿，肘下犬，反式
3收束 及能量回归
颈部放松，面部，头部
呼吸法回到丹田
摊尸
借用多多老师的模块练习
三脉七轮，风息战术
1-热身
脊柱四向
下，髋部后，内，前，外（前屈到下犬，战士二到三角，新月到半哈奴曼到新月，鸽子式到下犬到前屈到站姿）
中 腹部横向纵向伸展（肚皮舞，下犬到平板）
2高峰体式及反式
上 背十字后弯（平板到蝗虫，上犬，下犬，婴儿，肘下犬，反式
3收束 及能量回归
颈部放松，面部，头部
呼吸法回到丹田
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本文标题：2017.4.5瑜伽课，能量修复
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ucxdtxtx.html
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