申桂秀：【原创第114天分享】自律训练周计划

我是远通集团的内训师，也是一个7岁孩子的妈妈，用读书助力培训工作，用读书点亮生活！我的目标是帮助临沂10000个家庭形成读书的习惯，因为这个社会一定会因每多一个人读书而变得更加祥和！相信相信的力量，践行学习、改变、训练、提升之路！越分享越快乐！

从今天开始加入自律训练营，养成自律习惯，帮助更多的人一起在自律的路上走的更远！

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一周的计划总量:

1.每天六点早起

2 .每天练习演讲30分钟

3.每天写作800字

4.每天运动20分钟

5.每天看书或听书30分

势必完成，否则跑步10公里

今天是适应的第一天，没有做强制要求，昨晚睡觉时没定闹钟，夜里总感觉会错过什么，醒了好几次，再5:30分醒了之后果断起床洗刷了。于是打卡和整理周计划，洗漱化妆30分钟，然后就准备读广播稿了，目前练习演讲的方式暂定为读广播稿吧，后期增加即兴演讲训练，慢慢来，一点一点的成长！

听书、读书，改变了我对事物的看法，引导我多维度看待问题；改变了我对事件的反应，让我用客观不带评论的语言去表达；改变了我们的亲子关系，让我用温柔而坚定的态度面对我的孩子，用爱来和孩子共同成长，今天，我用更加自律的行动来检验自己，实现自我成长，更好的服务大家！

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