【问】一遇到问题我就想要解决它，然后就紧张处于情绪中，脑子像浆糊一样，啥也想不到
【答】在面对问题时，我们的第一反应都是想要尽快解决它，这是本能。就像是面对屁股后面有一只老虎追过来一样。这时候我们的情绪脑在高速运转，理性脑暂停工作。因为理性脑暂时不工作。那么它就失去了思考的能力。越想思考，情绪越大，情绪越大，理性脑越不工作。恶性循环。
所以，在面对问题时，我们要先处理情绪脑里面的情绪。只有它不超负荷工作，它是一个轻松的状态，我们的理性脑才会正常工作。在处理问题时，我建议你考虑以下几点：
首先，接纳自己的情绪。紧张、焦虑或者是害怕、恐慌是人类情感的一部分，不要对自己过于苛责。接受自己的情绪，让自己感受到它们，并意识到它们只是暂时的感受。
其次，放松自己。当你感到紧张时，可以去定位自己的身体。这些情绪在身体的哪个部位有反应。试着去放松这个部位。还可以试着进行一些放松的活动，例如深呼吸、冥想或者做一些喜欢的事情。这些活动可以帮助你缓解紧张情绪，平静下来。还有就是多多去面对问题，去解决它。一次次经验它。就会越来越轻松自在
然后，分解问题。有时候问题看起来很大，让人感到无从下手。将问题分解成小的可管理的部分，并逐步解决它们。这样做可以减少压力和焦虑感。
最后，寻求支持。不要独自承担所有的压力和困难，与朋友、家人或者心理专业人士交流。他们可以给予你支持和建议，帮助你更好地应对问题。
记住，解决问题需要时间和耐心。不要太过苛求自己，相信自己有能力克服困难
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