24岁女，每到情绪上头就浑身发抖，怎么回事呢？

问题描述：

24岁女，每到情绪上头就浑身发抖，怎么回事呢？

从小到大，每次真正情绪上头，生气啥的，就会浑身发抖，讲话也会抖，我看周边的人就算非常生气也很少会这样抖，感觉自己像个吉娃娃，很苦恼请问怎样才能解决呢？

魏洪谦回复：

从小到大，每当情绪上头，你就会浑身发抖，你感觉自己像个吉娃娃。

看到你这描述，我感觉你是一个很可爱的女生。

吉娃娃是一种奶凶奶凶的小狗，呲牙咧嘴表达愤怒，却给人一种可爱的感觉。

你这种特别的情绪表达方式，应该是在与妈妈的互动中塑造出来的。

或者是你从家中某个长辈那里学来的情绪表达策略。

小孩子表达情绪很简单，不开心，大声哭；困了，大声哭；饿了，大声哭；尿了，大声哭。

你之所以发展出全身发抖，声音也发抖的这种复杂的表达，我猜测你小时候妈妈没有给到你及时的反馈。

需要你哭到浑身发抖妈妈才会过来。

久而久之，你的情绪表达烈度强度就越来越高。

当然，这是我的猜测。

我提醒你，去观察一下自己和父母，尤其是和妈妈互动的过程中，你自己的情绪表达是如何升级到全身发抖的。这其中是有一个固定的模式的。

你用文字把自己每次情绪上头，全身发抖的过程记录下来，你也会发现自己身上存在的情绪开关。

熟人，尤其是自己父母，非常了解你的情绪开关，对操纵孩子的情绪起伏是游刃有余的。

你搞清楚自己的情绪开关后，就可以避免被别人操纵情绪。

这样你就可以保护自己了。