家有抑郁症患者，既心疼又无助，面对他们总是突然发作的疾病，许多人会问，到底该如何安慰他们啊，怎样才能让他们不抑郁？
之前兔编在知乎恰好回答了这样一个问题，短短几天里得到了三千多的点赞，今天把它搬过来，希望能对大家有所帮助和启发。
原题内容题主已删，大意是异地的女友患有抑郁症，拉黑他的联系方式，说要一个人去某个地方静静地待几天，问该如何安慰女友。
以下为答案原文
抑郁症并非抑郁情绪，需要的不是安慰，这一点，可能题主得首先弄明白。
抑郁症患者在抑郁发作期间，会有许多反常的甚至矛盾的举动，反常例如平时开朗爱笑发作期沉默寡言，矛盾例如你陪着她她嫌你烦你不陪着她她又觉得你抛弃了她，等等。这都是抑郁发作的正常反应。
一些人在面对亲朋的抑郁发作时，会迫切地希望能够帮助对方，说直白一点就是，我怎样能让你好起来，我怎样能让你不再抑郁。
其实这些想法恰好犯了抑郁陪护的大忌。
在你女朋友抑郁发作的时候，你最先需要做的是接纳，即承认她抑郁发作这件事，接受她抑郁发作的状态，允许她有症状，允许她有情绪，允许她看起来不正常。
而不是急着要去解决她的抑郁。你解决不了的，抑郁发作时只有药物是明确有效的。
我们可能会有一种责任感，看到身边的人痛苦，就迫不及待地想要伸出援手，希望能帮他们解决问题。然而抑郁发作不是一个可以被人力解决的问题，有时候你太着急想让她好起来，反而透露出一种对她患病现实的不接受，显得好像你不允许她抑郁，好像任由她抑郁就是你的过错——并不是，所以不需要为如何安慰抑郁症女友而头疼。
如果你真想为她做什么，可以考虑以下几点：
1，在她不会危及到自己及他人安全的情况下，顺着她，随便她想做什么，不管是在家躺着哭，还是夜里看着窗外发呆不睡觉，允许她和她的抑郁相处。
2，尽可能多陪着她，但也不是说一直守在她身边，你也没法做事她也会觉得不自由。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。对于抑郁发作期间的人来说，可能会不想吃喝，个人卫生也不太好，偶尔地——偶尔地给她倒点水，问她要不要吃点东西，给她洗把脸。
3，不要强迫她说话，她如果跟你说话，你就回答她，她不说，你也别一直让她说，「说出来就好了」这种事是不存在的。
4，如果她表现出厌世、自暴自弃的念头，别对她说「想想父母，想想身边关心你的人」，这会让她更自责更痛苦。自杀对于抑郁症患者来说是一种解脱，所以不要忙着阻止他们去想这件事，说到底，自杀是没有痛苦的，痛苦的是活下来的带着回忆和感情的其他人，如果为了我们自己不承受痛苦，急急忙忙去阻止他们畅想自杀，至少我个人觉得，是一种自私的行为。这时候可以做的是，尝试理解她的心情，比如引导她说出为什么产生了这样的想法，对她表达的痛苦进行确认和承认，这样能一定程度上帮助她舒缓情绪。抑郁发作期通常会让他们不想说话，所以如果难得的他们愿意表达痛苦，千万不要阻止，允许表达，确认痛苦，同时表示接受，告诉她无论她怎么想，你都是爱她的。
5，假如她有自杀倾向，一定要送去医院，因为这已经不是你能解决的问题了，送她去医院才是爱她（不是指往医院一扔就不管了哈，是指医院才是阻止自杀实施的最佳助力）。
就你题目中说到的，想去一个没人的地方呆几天，如果你们不是异地，或者她在父母所在的城市，还是尽可能由你或者她的父母陪同，陪同其间的注意事项参考上述。可别跟我说拉黑联系方式你就没辙了。
这份回答除了收获了三千五百多的赞外，还收到了数不清的感谢（知乎没有单篇感谢统计所以不知道具体数字）和超过三百条留言，多是一些共鸣和感慨：
「说的真是太对了，尤其是承认他抑郁，而不是马上想要帮助他这一点说到了我的心坎里，我抑郁的时候父亲一开始总是想要用各种方法使我好起来，那时我感觉我压力很大，觉得抑郁又不是我的错，你这么焦急反而让我感觉我做错了什么，但其实不过是抑郁了，后来父亲承认了这一点，只是陪在我身边，我感觉很有安全感，后来病情也有所好转。」
「早看到你的文章就好了，说的非常准确。我爱人在八、九年前就处于这个状态，她很痛苦，对我来说也是无尽的煎熬，一定要调整好情绪，多陪伴，不要试图用道理来说服她，说的不好会适得其反，带看她多做一些她爱做的事。家人及伴侣都要有耐心，当她好转时，你觉得你付出的一切都是值得的！」
「答主几个字，我竟泣不成声，三年前喜欢一个女孩，她说自己抑郁症，好多年没治好。我仅凭借一腔热血，以为凭借安慰和陪伴能让她好起来。后来发现她就像您说的，前后思维矛盾，一会让我陪，一会让我离开。最终分手，分的很丑陋，但我确实很爱她，看到您的回答，好后悔。」
「答案正解，特别重点。关注轻度抑郁转中度抑郁阶段，和重度抑郁好转中度抑郁阶段，这两个阶段，前者感觉生活无望自杀率高，重度抑郁失去行动意愿在好转时转为中度抑郁获得精力，将会有自杀能力，这是最容易发生自杀的两个阶段。安慰对抑郁症患者没用，要让他感受到爱，感受到你的存在。多多陪伴，及时服药。」
「说的很透彻。抑郁的人讨厌的事无法接受的事不被理解反而越来越糟的感觉都表达的清晰明了。对方说，明明我这么用心了你怎么就不明白。对方说，你又怎么了？怎么都不行你又什么都不说，我好不容易的周末又这样了。自责和不被理解的感受其实更痛苦。要是他多少也能明白点这些观点就好了。起码不会咄咄逼人。」
「抑郁症患者大多数情况是无助的，被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以亲人的陪伴和接纳抑郁症患者对其恢复常人至关重要。」
兔编也遇到过一些攻击抑郁症患者的留言，说他们「用自己的情绪绑架身边的人」，声称「应该教育抑郁症正确理解正常人的话」。
在这些拒绝理解的人看来，抑郁症不过恃宠而骄，那么抑郁症患者在渴望理解、渴望接纳的同时，对于这些渴望又是怎么想的呢？
这位朋友的留言，或许道出了真相。
「答主说的都好准确……可我越看越厌恶自己，我凭什么要求我的亲人这么做…我凭什么在他们关心我的时候责怪他们的关心不够合我心意……」
难怪常有人说，自私的人是不会抑郁的，抑郁就是因为替别人考虑得太多，把自己逼得太狠。
也许看到这里的你，也曾经产生过「好烦啊这些人要为他们考虑这么多」的想法，兔编希望你能发现，在你焦头烂额学习如何陪护抑郁症亲朋的时候，他们已经扛着病痛理解、宽容了你更长的时间。
他们值得你继续学习，善良的你也值得他们一如既往地爱。
网友评论