《越书写越明白》第五次读书会的主题【从“关系”中独立出来，看见自己】，当我敲下这个主题后，我想到了几个词：回到自己的内在、想法、选择、行动、改变。

让我想到，当人们在困境里呆久了，就会有想法（动机），想要走出来。当他想要走出来的时候，就会有一个选择，并采取行动，当采取了行动之后，人就会发生改变！

又让我想到了在恩师周志建博士的课上，学习到的关于【关系觉知、觉知「自我」】的话题。

1.    处理好「关系」，你的人生就安稳了。

2.    关系的意义：「连结」（connection）。生命是需要连结、生命是渴望连结的。像是婴儿与母亲的「脐带」。

3.    生命不是一个孤岛。我们在生命的「连结」里，吸收养分。我们在关系里、得到滋养、认识自己。

4.    你与自己的关系。（自我认同）

5.    你与家人的关系。（原生家庭，生命的发源地）

6.    你与朋友的关系。

7.    你与工作的关系。

8.    你与金钱的关系。

9.    你与身体的关系。（性议题、亲密关系）

10.    你与空间的关系。（空间的意义、存在感）

11.    你与房子的关系。

12.    你与拥有物的关系。

13.    你与大自然的关系。

14.    你与神的关系。

15.    你与宇宙的关系。

我在想，对于这些关系，要处理好，每一个关系都是一个重大的课题！

最最重要的是，在关系里先看见自己！

涟漪卡与生命故事

X在他抽到的卡里，让他看见了五个手指头，想到的是人生百态，喜怒哀乐。恳言说，我创造自己想要的未来，因为我是一个独一无二，能自我引导，并对实现自己的每一个目标，都自行负责的人。创造、独一无二、目标、负责这几个词特别吸引他的注意。他说，要想实现这些目标，需要活在当下，看未来，也就是说要立足当下，不焦虑，不恐惧，才可以更好地实现目标。

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

在我的卡里看到的是舒服，鲜艳的画面；看到有手提袋，车子，想到的是财富。恳言说，我的财富掌握在我手里。金钱是一种能量，拥有多少取决于我自身能产生多少能量。这张卡让我想到了最近和老公的一段对话。我说，似乎我们家，好像没有特别贵重的收藏的东西，老公回应说，我不就是一个农民的儿子吗？是啊，农民的儿子怎么了？这让我看到了，我们对财富拥有、对金钱的认识是有限制的。农民的儿子代表不值得拥有吗？

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

FL说，她看到了一个小男孩，特别符合她当下的心情。让她想到的是争取幸福、力量。她说到了自己患重病的故事。经历了手术，手术后化疗，以及现在一直在服药治疗的过程，她说真的好不容易啊！说到这，我看到她流下了眼泪。她说，生病后，她感受到了亲情，姐妹之情的温暖，尤其是姐姐无微不至的照顾，她很感恩。让她看到了生命的宝贵！她说生病后带给她反思与力量，会好好的珍惜生命！

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

JZ说，她看到了很多的人手拉着手一起，让她想到的是力量与幸运。恳言说我相信每个人都是乐于助人的，因此无论我到什么地方都有，愿意帮助我的人。这就是我最想说的话啊！

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

HL说，她看到了一个小孩，张开双臂，微笑着。特别代表她的心情。她说因侄子要来家里，担心自己会照顾不周的故事。她说，因为和侄子相互不熟悉，不知道孩子喜欢吃什么不喜欢吃什么，生活中有哪些习惯都不了解，让她很焦虑。这个焦虑就这样被看见了！

恳言说，我全心全意爱现在的自己。等到自己是完美时才爱上自己，就是浪费了一生的生命。让她看到了自己的焦虑是因为自己追求完美，通过这张卡提醒自己是时候要接纳现在的自己了

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

XX说，她看到了一只美丽的蝴蝶。她看到了中间的那个人，她很孤单，也看到了周边的是各种努力与挣扎。让她想到破茧成蝶、蜕变。

恳言说，今天是一个新的美好的一天。珍惜每一个今天，活在当下。

让她想到了她与女儿的故事。她说她当下很焦虑。还没说话，眼泪就先下来了。女儿说，你是希望一个人在考上哈佛大学后就死掉，还是希望一个人很平庸但是可以活到一百岁呢？听到女儿这样说，她可能会说应该是后者吧。此时她又马上说，也不要前者立即死掉也不要后者的平庸，可不可以上清华北大的，…与女儿的对话，让她反思，人活着是为了什么？生命对人活着的重要性是什么？财富、快乐、死亡这些都是我们人生的重要的课题吧！她说我会选择尊重，尊重自己也尊重别人。有些事情还是放一放吧！这也是我来读书会的期待吧！

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

FP说，看到鲜花草地，太阳云朵，让她想到两个词静心、学习。想到自己活得太不容易了，有很多的辛苦，委屈无助，无力，一直在压抑自己。真的到了自己要释放自己的时候了！。

静心冥想

静心冥想后自由书写，我邀请大家，大声地朗读出自己书写的内容，读给自己听。

在朗读自己的书写的时候，FP失声痛哭，大哭过后渐渐的平静了，我试着和她对话，她说这个过程勾起了自己的痛楚。她说自己的处境，真的是太难了，从来都是为家人着想，没有考虑过自己。她说，很多年家里的窗帘是常年拉着的。目前，正在考虑，要不要一个人过下半生，我看到她说这些的时候，她眼里仍含着泪水。我很好奇，这么多年她是怎么熬过来的，她依然没有放弃自己她想要的生活，她想要做自己。我有点明白了泪水背后的故事。

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

由于时间关系，我没有更多的陪伴她，我说，在读书会上，你如果愿意可以多说说自己的故事吗？她点头同意！

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

JZ的分享。

此刻我感觉，内心喜悦，一种抑制不住的喜悦，喜悦带给我力量，带给我心量，眼里一切都是美好的，内心平和，接纳原先不愿接纳的情绪，好像有了很多的办法。

此刻有种无忧无虑的感受，像是刚吃完一顿自己期盼已久的美食，沐浴阳光，舒展。倒是感到的是莫名的喜悦与力量。     

我发现，自己的能量是很大的，能接纳一切不顺遂，能面对一切不如意，哇，WJZ，你好棒！今天的能量爆棚，带着这份能量远行。

我选择，宽容，包容自己，和自己和解，接纳自己情绪，接纳生活中出现的所有人，所有事。好的，坏的都收下，好的温暖我，坏的让自己成长，成为更好的自己。

其实我想说的是，我真的爱上自己了，爱自己真的是一件美好的事，幸福的事，不会伤害到别人，我想每个人都喜欢靠近一个温暖，阳光，活力的人。

听着伙伴的分享，我的身体发热，热血沸腾的感觉！这不就是我曾经有的感觉吗？这不就是我曾经对自己说的话吗？这就是我曾经有过的爱自己的事儿！谢谢你！

也让她感受到了在静心冥想下的自由书写，仿佛完成了一场堵塞河道的清淤工程，心里轻松了，不甘少了，愤怒少了，心里敞亮了，阳光照进来了，整个身心舒展了！

生发触动

X首先第一个发言，【关系崩塌时，人际关系是非常脆弱的，包括亲缘关系的永远在变动中。一旦关系松动或崩塌，女人就会陷入深深的失落。】这一段话触动到他。

从男性的视角，他很好奇，在关系里，女人真的是特别的在乎感受吗？伙伴们几乎是异口同声的回答说，是的。就是在乎被关心的感受，有人懂有人关心感觉。他说，他不会在乎别人说什么，这些年来更多的是在乎自己，改变自己的内在，回到自己的内在，找到内在的智慧，放下。

FP说，【这时她才发觉这么多年来，原来自己好掉那么多精力专注于维系一段的关系唯独一忘了自己也忘了自己的本来面目遗忘了自己内在的渴望和热情】这句话，特别的触动到自己。她说这句话说到了自己的心里去了。这么多年来就把自己给丢了，她很坚定的说，这一次，我要找回自己内在的那个自己。

从“关系”中独立出来，看见自己｜《越书写越明白》第五次读书复盘

XX說【我以為我人生所有的問題，都來自于我快三十岁了还没结婚，…

邓不利多继续“敲打”我：“把你对于人生体验的格局放大一点，即便结了婚，你也没有获得幸福的能力。能在是人世间活得好的女人，需要很多的内在力量。】这一段话非常的触动，让她想到了自己一路走来的人生。

她说：“刚刚毕业那会儿，不快乐，是因为没钱；

后来不快乐，是因为没有孩子；

再后来，有了钱也有了孩子，还是不快乐。到底我“不快乐”的原因是啥呢？我迷惑不解。”

X回应说，幸福快乐就是一种感觉。不快乐，是你对自己内在的不满意。有时候你追求的东西，不是很清楚。

找到内在那个点，目标，平静的活在当下，向内去找。向自己提问，跟自己去对话。

我想说的是，我相信你一定会找到自己的答案的。

SL说，【所有疗愈，是为了让你的“真我”有机会被看见，重新获得生命的能量。】这句话非常的触动到她。就是对自己的一份提醒吧！

收获和感想

FP说，想到自己这么多年来，真的活得很累，一直都忘了要关爱自己，从现在起，不要总是考虑别人了。要找到自我，她会重新思考自己的人生。看到大家在读书会上说这些故事，原来人还可以这样的生活啊。

FL说，自己对生命有了很多的理解。珍惜生命，解放自己，放下很多很多的东西。

JZ说【我不想活再别人的眼光中。

我想做自己。

我想有勇气是实现我的梦想和抱负。

我不想再活在满脑子的念里。

我想得到内心真正的安宁。

我想回到我的灵魂那里真正的安息。】这句话特别的触动到她。她说在关系里，你自己的状态是最重要的。她说，她喜欢在关系里呈现H型的关系状态，不是依赖而是独立的状态。还有让他想到了妈妈要给孩子的状态，妈妈要活成一道光，做有智慧的妈妈，艺术的人生样貌，而不是让孩子看到的是悲惨的、苦楚的妈妈。作为妈妈就要承担抚养的责任，不要一直让孩子有愧疚感。愧疚感是零会生病了，不要老让孩子在愧疚中生活。其实爱父母，照顾好父母，不要注重一些形式。有的时候，不敢做自己，爱的面子，要让父母好，可是你给的好，不一定是父母想要的好。她分享了她与母亲互动的过程，她会直接表达她的想法，让双方都感觉自在。

我想说的是其实，这就叫“透明化”，透明化的表达，你的想法、需求。

尊重彼此的“边界”。

微小行动

回到家后就把窗帘拉开！

给自己买一件贵的衣服！

珍惜生命。

对着镜子里的自己说：我爱你！

感恩冥想

感谢伙伴们愿意分享自己不堪的故事，看见不容易看见不放弃的力量，看见自己，做自己，也让伙伴们见证。感恩鲜花！相约下周日上午再会！