原文出自《蛤蟆先生去看心理医生》第3章：这些坏事都会降临，除非蛤蟆“控制好自己的情绪”。
感悟：情绪，不是用来控制的。
记得前两年，有段时间的日子，我除了像个机器人一样，每天做好一天三餐，其余时间不知道该做什么。
有时候会疯狂追剧，“剧瘾”上来了，还会通宵不睡。除了沉浸在自己的世界里，就是脾气很暴躁，那种莫名的火气总会“蹭蹭蹭”的冒出来。
现在回想，人生总有低谷期，思想偏激的时候，要的不是说教，要的不是指责，需要有人共情，慢慢地被引导。
当时的我，没有人懂我，只是自己很不喜欢自己那种状态。当自己内心排斥自己的所作所为时，就想寻找到舒适的出口。
我就开始沉心问自己最近最想做什么，最喜欢什么……
记得我静下心来后，做的第一件事就是一个人，一个背包，一个行李箱，开始了一趟随心的旅行。
并没有走太远，也就两天时间回家了，登山、逛博物馆……
内心的结被打开了，一切的一切就来得正常了，知道自己想要什么，情绪自然就被管理好，收放自如了。
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本文标题：情绪管理，而不是控制情绪
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