曾经学过一点知识,在这里给这样的一位朋友提出一个良好的建议,这个建议就是让身体控制精神。
对于学习来讲,我们完全可以举一个简单的例子,能让我们的学习变得有效,甚至即使无效也变得有习惯有规则。
比如说,我们在我们的书桌旁边,设置好完整的学习环境,作业文具,但是绝对不要包括手机以及小说一类的,可以分散注意力的一些东西,你想学习的时候,我们却不愿意离开电视机,不愿意离开手机,其实方法很简单,把自己,你的身体引导到书桌旁边,把手机电视机放在另一个客厅里面,然后彻底的远离,那些分散你注意力的东西。
当你安然的坐在学习桌的前面的时候,有可能心里还想着手机,有可能心里还想着那些电视剧,这些都不要紧,我们要客观的承认,每个人都是这样,多巴胺的刺激让每个人都随心所欲,放松自己,分散自己,毫无目的的生存着。但是我们只要客观认识到。并且不要为此而焦虑就可以了。
当我们意识到这一点的时候,那么我们就可以拿起一本书,我们开始读读其中的第1页,当我们读完第1页的时候,我们甚至可以庆幸,原来读书并不是很困难,原来写字也并不是很困难,当我们完成第1页的时候,我们随之而来就可以做第2页,我们可以做第3页,也可以接着一直相互学,但是随着时间的推移,我们的注意力仿佛高度集中,需要放松怎么办?
这时候我们另外一种方式已经出现,那就是给自己的心情放个假。如果我们的极限是一个小时,那么我们可以把时间规定在40分钟左右,让自己既不感觉到压力,又能保证大部分时间在刻苦学习。我们可以设置一个倒计时器。一种机械式的倒计时器,放在我们的数学旁边。当我们学到40分钟的时候,我们可以放松20分钟。然后是重复。
人生就是这样,只有控制自己才可以。但是如果对自己太过于严苛的话,仿佛这不是一个人生,而是一种破坏,所以我们用身体引导精神,并且对精神你适当的放假。
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