十公里（749650）

疫情发生以来，暂时中断了奔跑的脚步。

曾经在冬季雾霾天儿里，到有新风系统的健身房里跑步健身。但发生疫情后，所有公共场所关门停业，人们居家隔离。所有社会活动纷纷按下暂停键。

二月十二日至三月十二日在张家口督查期间，只在清水河边晨跑过一次，大汗淋漓之余，也被同事提醒最好不要跑步，万一感冒发烧，就要去医院治疗，没准还要光顾发热门诊，甚至核酸检测什么的，假如真的出现这种情况，对于每天接触众多职工的我们来说，是一件无法想象的事情。

因此，我停止了跑步。

随着疫情防控的进展，石家庄已经有二十多天实现零增长，应该说，防控已经取得实效，但相应防控级别还没有降低。所以，目前还需提高警惕，防止功亏一篑，功败垂成。

道理知道，咱也配合。这不，跑步戴着口罩，就是最好的证明。

许久不跑，配速自然上不去，主要关注的还是心率。

七分左右的配速跑了几公里，心率一路飙升，从一百二直到一百六十多，甚至有段时间达到了一百七，这应该是我这个年纪运动所能承受的极限了。

五公里之后，心肺功能逐渐适应，跑步有了自己的节奏，大口呼吸，调整步频，同时兼顾心率，跑的越来越有感觉，此时，速度倒成了无关紧要的东西。

十公里跑完，用时一小时七分钟，配速六分四十秒，算是正常发挥吧。

高兴的是，跑完做完拉伸，全身通泰，没有疲劳感，春风吹拂下，汗水也随之消散。

生命不息，奔跑不止，无关速度，快慢由我，趁着大好春光，一路跑出精彩。