【0731晨读感悟 】我的一天

看过一本书《创作者的日常生活》，里面讲述了古今中外的名人是如何过好他们的一天的。村上春树在写小说时，总是凌晨四点起床，连续工作五六个小时，下午他则用来跑步或游泳（或者两者都做），阅读，听音乐，晚上九点上床。

看过很多人的一天你会发现一个规律：所有的名人不是从早到晚都在工作的，他们总是知道自己效率最高的时间段，在那个时间段隔绝外来的一切干扰，专心工作，然后剩余的时间用来娱乐，充电。他们的生活都非常规律。并且通常是把时间效用最大化。

一个人一天中深度工作的时间不会很长，如何发挥最大效用呢？

抵御干扰

要找一个安静的环境，让自己专注和思考的环境。对于现代人来说最大的干扰莫过于手机和网络，所以在深度工作中，要有意识的把手机放的远一些或者索性关机，从一开始的强制性措施到最后的习惯成自然。

对于我自己来说，能让我专注的环境肯定需要安静，没有人跟我讲话，我可以心无旁骛的做事情，按照自己的节奏。所以我一般会选择在家附近找一家咖啡馆，坐一下午，静静的处理一些重要的事。

高效率时间段效用最大化

每个人高效率的时间段都是不同的。我不喜欢坐在办公室的原因在于不喜欢盯着电脑装样子的感觉，可以在半天的时间内高效处理完的事情，一定要死板的坐满8小时，简直就是浪费生命。

因为家中有宝宝，所以我的时间很多时候要顺着孩子的规律来。

比如早上孩子6点起床，会被奶奶抱出去吃饭，所以6-8点对我来说是宝贵的，我一般用来看书，记笔记。现在每周一本书的目标就是在早上的这段时间累积完成的。

上午孩子会睡一觉，一般在2个小时左右，这段时间也是我要充分利用的高效期。一般我会用来抽日运，写晨读感悟，接个案。

下午如果比较累，我会睡一小会，然后陪陪孩子，有工作需要完成我会走出家门，找一家咖啡馆来做事。

通常晚上孩子睡了之后，8-10:30是我自由利用的时间，我会用来上课，或者接个案，也会写文章，看书充电。

总而言之，妈妈的时间总是琐碎的，但是只要抓住了几个核心的时间点，充分利用，完成的事情也会很多。

科学规划

科学规划也很重要，我们都知道把重要的事情放在顺利的一天去做。

一般每周我会给自己抽周运作为本周工作安排的参考。运势有高低起伏，要学会顺势而为，我会把重要的事情放在运势较好的几天去做。

首先，我会把本周需要处理的几件事情做一个罗列，如下图。

【0731晨读感悟 】我的一天

然后，会简单参考周运做规划，如下图，例如周五我抽到了休息牌，所以我会把一些不需要动脑子的，娱乐的安排放在那一天。

【0731晨读感悟 】我的一天

做好了计划，接下来就是实际执行了，可以根据实际的变化做调整。