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每天和身体谈一次恋爱

每天和身体谈一次恋爱

作者: 陈锦钊 | 来源:发表于2017-07-25 07:35 被阅读0次

1、时间管理的基础是精力管理。精力管理的前提是早上起来运动,每天和自己的身体谈恋爱。

2、设定自己的目标运动:先从徒步开始,再慢慢的跑步循序渐进。先养成一个好的习惯从一件小事开始做。

3、晚上准备好第二天运动装备,早上起来进行跑步锻炼身体,通过运动能另我们体力更加的充沛。

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