容易走的都是下坡路

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有时候理解一个很简单的道理，却需要花费很长的时间。

1、

曾经有过这样的经历，在高三准备高考的过程中，每个月都会有月考。我记得特别清楚，刚刚从高二升入高三，学习节奏突然变的很快，训练强度猛增，第一个月的学习让我倍感吃力，处处碰壁，感觉自己好像忘掉了很多知识点。当月末来临时，心中战战兢兢，害怕自己会考一个特别差的成绩。考完后，对了对答案，确实考的很差，但是居然还考到了年级的前三，没想到其他人考的更差。在第二个月的学习中，感觉轻松了很多，做试卷也得心应手，感觉左右逢源，但是，第二个月的成绩一落千丈。

当你感觉很难很难的时候，别人可能更难，坚持过来，自己已是赢家。

2、

学习德语的经历，让我也有一番感悟，德语的某些单词发音特别不好发，可能对我来说比较困难，我经常会遇到这样的情景：晚上多读几遍难读的单词，第二天早上醒来之后，我再读那些单词的时候，就会感觉顺畅很多，自然很多，时间再长些，就发现原来绕口的发音，说起来竟会十分自然。

对于学习新的语言或者其他技能，可以应用2/8法则解释一下，刚开始学习的时候，前20%是最困难的，挺过了前20%，剩下的80%就没有那么难了。

3、

今年经常去健身房锻炼，想让自己的身材变的更富有线条感。要想锻炼好，就需要不断地刺激肌肉，促进肌肉生长，而且也要充分休息，给予肌肉生长的时间。为了提高锻炼效果，还需要不断给自己挑战，比如卧推，一开始卧推10公斤，慢慢地需要加重到15公斤、20公斤。如果一直卧推10公斤的，是不会有很大进步的。我记得一开始做上斜哑铃卧推（incline dumbbell press）时，用的是两个10公斤的哑铃，第一次做的时候，手臂会颤抖，有些吃力，但是锻炼了几次之后，手臂的力量已经有了增长，再卧推的时候，手臂已不会明显颤抖，而且感觉更有力量卧推。我感觉自己慢慢适应了这个重量之后，就应该再次增加重量，否则，将会止步不前，甚至后退。

健身的经历，让我深深地意识到了“容易走的都是下坡路”。平时健身的过程中，我都是按照自己的想法进行锻炼：跑步-引体向上-上斜哑铃卧推-卷腹。每次去健身房基本都是这个节奏。为了避免肌肉的记忆效应，需要改变一下自己的锻炼内容和节奏。我在手机上下载了Keep，给自己定制了一个锻炼课程，结果发现，我当下的身体素质根本跟不上课程的锻炼节奏，好不容易坚持到最后，我全身大汗淋漓，气喘吁吁，身体困乏。我感觉如果我严格按照课程的强度和节奏，我可能一个月就能实现自己的塑身效果，如果我继续按照我以前的节奏，我可能需要更长时间。

人，很多时候不会逼迫自己去不断突破极限，因为每次临近自己的极限，都是对自己体力和意志力的极大折磨。人，倾向于偷懒，会选择容易走的道路，喜欢待在自己的舒适区里。

工作学习中遇到的问题，很多都是纸老虎，而且很多时候，你今天遇到的困难，到了明天再看，可能就真的不算什么。今天的遇到的困难，挺过来了，明天就容易了。不要沉醉于容易的事情，那会让自己在不知不觉中变傻、变笨。

居安思危，常问问自己是不是过的太舒服了。