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最近，亲朋好友、孩子同学和同事们纷纷中招了，老头子出差回来一直在隔离中，我和孩子可能抵抗力稍微强点，在包围中一直坚挺着，也自觉如果感染率继续攀升的话，估计也是在劫难逃了吧，于是开始根据各位羊过的朋友的经验开始整理各群的预防和自救方法。
一、每天补充大量维生素C,调查研究表明新冠患者体内都大量缺少维生素C, 可以每天服用维生素片，泡腾片，或是泡柠檬水喝，突然走红的黄桃罐头的作用也是补充维生素C。
二、大量喝热水或电解质水，但不能过量，有报道有人喝水水中毒的，不能超过3000ml每天，水中可以加百香果、柠檬、金桔或者蜂蜜等。
三、热水每天泡脚，发烧时泡脚非常管用，我在水里面加了泡脚的精油草本泡泡足浴球，也可以加入艾草等。
四、咳嗽的话可以喝银耳、百合、雪梨汤，银耳、百合、雪梨、枸杞加冰糖熬制汤水，也可以提前用蜂蜜腌制金桔备用，秋梨膏或者秋梨糖也可以，我在家中就备了很多秋梨棒棒糖还有秋梨膏。
五、每天注意保暖，很多人症状加重也是因为受了凉抵抗力下降造成的，可以每天喝点红糖姜枣茶或者姜糖水，吃点姜糖片防止驱寒。
六、不要熬夜，熬夜会导致抵抗力下降，病毒入侵加重病情。保持充足睡眠，如果睡不着，可以尝试冥想。
七、熬制大米红枣粥，或者小米山药粥进行补气养肺，减少咳嗽。
八、多出去透透气，晒晒太阳杀杀菌，家里可以点艾柱消毒，也可以采用紫外线枪进行家居环境消毒，减少空气中病毒含量，适当通风透气。
九、准备温度计，检测体温，温度上升到38.5度要谨防热性惊厥，吃退烧药，布洛芬或者对乙酰氨基酚，感冒药和退烧药不要混吃，要按剂量服用，最多不能超过三天，高烧三天以上必须要送到医院，如果没有这两种药，也可以用感冒药，里面也含有退烧成分。
关于退烧，我收集了几个偏方备用：
1）生白萝卜+蜂蜜口服
2）白萝卜+姜+香菜+葱煮水
3）藿正气水涂在肚脐眼上
4）一斤干黄豆煮水喝
热性惊厥超过5分钟以上，或者发烧超过三天还没有好，立刻送往医院。
十、家有老年人，要准备血氧仪，防止老人沉默性缺氧，血氧含量低于95要立刻送医院治疗，家中有老人最好配上呼吸机或者制氧机。
十一、用淡盐水漱口或者用棉签沾盐水洗鼻子，减少病毒含量，这个方法对初期病毒含量低时非常有用。
十二、保持积极的心态，可以听点快乐舒缓音乐，好的心情也能提高抵抗力。
十三、恢复后，不要剧烈运动，会引发心肌炎导致死亡，要多休息，注意别受寒，15天内尽量不要洗头洗澡，避免受寒，据说最好是按照小月子来调养身体。
目前已知是可以引发肺炎、心肌炎、沉默型缺氧症、热性惊厥等，还是不容小看的，没有感染的也要多注意预防，一起共度难关，等待春暖花开，一切变好起来。
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