终于还有35公里就跑完了
刚开始的每天三公里确实有点累
但是跑到今天，我感觉身体机能已经习惯了吧，跑完很舒畅的感觉，听着音乐跑步，身心跟着一起放松了
3km跑完的微信步数大概是六七千步，而我们老师说每天最健康的走路步数就是7000步左右，而锻炼又是每个人必不可少的
锻炼的好处：(来源相关书籍和网络)
1.增强体质：经常运动可以促进身体的新陈代谢，提高机体的抵抗力和免疫力，减少感染性疾病和肿瘤等疾病的发生机率。
2.改善心肺功能：运动时不仅心跳加速，呼吸频率也会增快，可以很好的提升心脏和肺脏的功能，可以防治心肺方面的疾病。
3.控制体重：运动过程中既锻炼了肌肉，又有助于脂肪的消耗，使得体重保持在合理的范围之内。
4.提高大脑机能：运动能够促进大脑发育，提高大脑机能，有助于开发智力。除此以外，还能够能够增强人的记忆力，让头脑变得更清醒。
经常运动有利健康，最近跟朋友约了每天早上去打羽毛球。 以下是打羽毛球的好处。 1.羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，...
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有一天夜里醒来怎么睡都是不舒服，浑身疲惫，想起来这一天，原来在家待了一整天，也没有出去运动走一走。 自发现了这个原...
每天复习，坚持读书！坚持锻炼！
我们应该多读书，每天坚持读书，每天坚持写作，每天坚持锻炼自己记忆力。
坚持锻炼第53天 每天坚持锻炼，拥有好的体魄； 每天坚持看半小时书，丰富自己的知识； 每天坚持写一篇文章，提升自己...
从小学到大学，我一直都比较瘦，而自己身高又比较高，说像是根竹竿倒也不夸张。每次打球，处在中锋的位置上，都坚守不了多...
早上6点钟左右就起床，煮了点饺子吃，七点40左右就去上班，走路去到厂里大概19分钟左右，我现在是每天上班都走路去了...
关于锻炼身体，都是断断续续的，就像写作，也是断断续续的，生活要有仪式感，每天有自己的时间表，既然制定，就坚持他...
今日记录： 每天清晨都要坚持锻炼， 在佳木斯中老年广播体操锻中。 我看到了一句让人读着 就开心的语言： 我健康，我...
本文标题：坚持每天锻炼
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