经常在网上收到“读书有没有用”、“提升自己要看些什么书”这类问题，每次我都会很认真地回答，因为对我来说，读书真的有用，而且改变了命运。
因为阅读，我成了微信读书的签约讲书人，有书、新世相等一些平台的签约作者。
但这些都不是最重要的，读书对我最大的好处，就是思维，思维的变化才是根本。
这几年总共看了几百本书，其中关于自我提升的就有上百本，今天要和大家分享的几点，是我觉得在当代社会我们必备的思维和能力。
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01
深度工作——高效率人士的黄金法则
前两年讲书大火的时候，我认识了一个写讲书的高手，他看一本新书和写一篇讲书稿只需要一天半的时间，一天看书、一天写稿，我当时觉得他很厉害，于是我向他请教方法，他告诉我四个字，后来凭借这四个字，我自己也做到了。
这四个字就是【深度工作】。
顾名思义，深度工作是说我们在无干扰的状态下专注进行职业活动，这样可以使我们的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。
当代社会尤其需要深度工作。我们每天被各种新闻资讯、APP的通知、微信会话打断工作，很多人一边在群里聊得热火朝天，一边工作，美其名曰：工作和生活两不误。
但真的能不误吗？
当然是不太可能的。一个人的注意力资源是有限的，如果你同时做几件事，那么注意力资源就会被分散，那么你在单件事情上的注意力就会大打折扣。
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一旦养成深度工作的习惯，你就会发现你的思维和效率都会大为改善。很多领域的精英和成功人士，都是在深度工作的状态下，取得了很大的成就。
著名心理学家荣格为了思考和创作，独自一人隐居到柏林根，开始不受任何打扰地工作，最终创作出了超越导师弗洛伊德的著作，成为了分析心理学的创始人。
我们熟知的比尔盖茨每年都会有两个“思考周”，这两周他会到一个偏僻安静的小屋，隔绝一切，只思考和读书，著名的“互联网浪潮”就是他在1995年的一个思考周中提出来的。
高质量工作产出=时间专注度，这个价值公式很好地阐明了深度工作的必要性。*
所以，从现在开始，工作的时候就安心工作，闲暇的时间可以上上网、聊聊微信，这才是真正的工作和生活两不误。
02
非暴力沟通—拥有和善的人际关系
沟通的重要性不言而喻。人与人之间很多问题都是沟通不好引起的。
我们很少会把谈话和暴力扯上关系，认为拳脚相向、肉体上受到伤害才是暴力，其实不然，稍微想一下平时与别人谈话的感受就会知道，言语给一个人情感上带来的创伤，不会比肉体上的少，而且更难愈合。
我们常常会不自觉地采取暴力式沟通的方式。
比如妈妈和儿子约定，看两小时的电视后再写作业，可两小时过去了儿子还在电视机前面，妈妈很不高兴，于是气急败坏指着儿子鼻子骂：“你这个孩子怎么这么不守承诺，下次我再也不相信你了。”然后喝令儿子马上关了电视去写作业。
暴力沟通的方式就是关系的破坏，它会让我们变得自私、冷漠、仇视。
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比如这个儿子听到妈妈这么说，心里肯定会很受伤害。而非暴力沟通的方式是一种温和有力的沟通方式，可以帮助我们建立良好的人际关系，感受到爱与关注。
那具体如何做呢？****可以分为四个步骤：****观察—感受—需要—请求。
还是回到刚刚的场景，如果用非暴力的沟通方式，该怎么做呢？
首先，我们应该放弃道德批判，而是提出自己的观察：“我发现你看电视已经超过两个小时了，也就是超过了我们约定的时间了。”
然后说出自己的感受：“这让我不太高兴”。
接着讲一下自己的需要：“因为我看重诚信”。
最后再提出请求：“你是否愿意将电视关了好好完成作业？”
你看，相对于指责、命令、威胁，用观察、感受、需要、请求这四点来沟通， 表达既清晰，又平和，让人如沐春风，这就是非暴力沟通的精妙之处。
在我们的日常生活当中，你可以通过这四个要素，来不断提醒自己，让自己远离暴力沟通。
03
行为经济学思维——做聪明的决策者
行为经济学是相对于传统经济学提出来的，传统经济学（也是主流经济学）认为，我们做决策的时候是理性和自利的，能够分析复杂的因素并且做出正确决策。
但越来越多的证据说明，人类往往是非理性的，行为经济学，就是研究人类所有的非理性，然后告诉我们，人类的非理性是系统的、共通的、可预测的，我们完全可以通过学习改善自己的决策能力。
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我一个朋友有一个谈了8年的男朋友，其实在我们旁人看来都很清楚，这个男朋友就是个如假包换的渣男，曾经在他们分居的时候，就脚踏几只船，对我朋友也不体贴，在她大姨妈痛到不行的时候，他还在外面和哥们喝酒侃大山。
明眼人都知道这个男人并不适合婚姻，我那个朋友也经常收到这样的建议，但她每次都是沉默不说话。有一次她微信上和我说，她已经和那个渣男说再见了。
我问她为什么突然这么决定。她说：“你之前推荐我看行为经济学的书，我前段时间就看了一下，知道了一个概念叫做沉没成本，我想我就是这样，一直过度纠结于自己的付出，才不舍得分手”。
你看，学习行为经济学，可以让我们更明白自己，知道我们匪夷所思行为的背后的原因，从而果断地做出正确的决定。
海明威在《真实的高贵》中说到：“优于别人，并不高贵。真正的高贵，是优于过去的自己。”
我们每一个人都生而平凡，那些高高在上的优异者都不是天生，我们通过努力，也可以成为别人眼里那个闪闪发光的人。
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—作者—
五月笙：微信读书签约讲书人，有书、新世相等平台签约作者、国家心理咨询师
持续分享「独特思考」「读书方法」「高效工具」
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