带着问题阅读。
问题一：这部分主要讲了什么内容
问题二：核心观点是什么
问题三：阅读这部分内容，有什么收获
一二章的内容主要讲了对抗的反作用，以及接纳的必要性。
其中，第一章的核心内容是：与苦难对抗，只会让自己在痛苦里越陷越深。作者用米歇尔治愈一紧张脸红的例子告诉我们，我们只有接受了苦难，我们才有机会解决问题。
第二章的核心内容是：追逐幸福和逃避不幸，都会带来心理和身体上的负担。改变这种状况的新方法是：接纳不幸，而后才能得到幸福。
我从这两章内容中获得印象深刻的几点：
1、对抗情绪的副作用会严重影响我们的生活，比如越想快速入睡就越是彻夜难眠；越是抗拒紧张，就越控制不住紧张。与自己和平相处的方法，并不是要赶走坏情绪，而是要接受它。
2、婚姻中的不幸，多数是由“抗拒”造成的，责备，狡辩，轻视这些抗拒心理导致了夫妻越走越远，最后分道扬镳。真正幸福的婚姻，不是没有冲突，而是双方都会接纳。让冲突化解在相互的接受和包容里。
3、我们对快乐的追逐和对苦难的排斥，是我们陷入痛苦泥潭的根源。只有学会与苦难共处，才能到达快乐的彼岸。为了获得幸福，我们必须先接受不幸。
带着问题阅读。 问题一：这部分主要讲了什么内容 问题二：核心观点是什么 问题三：阅读这部分内容，有什么收获 一二章...
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本文标题：《不与自己对抗》一二章内容分析阅读
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