一份好早餐的标准

好早餐的标准：一切围绕细胞早上需要什么，一切围绕负熵！

只有符合细胞早上需要的早餐才是好早餐！

那细胞早上需要什么呢？

1、细胞需要母乳般营养的早餐（营养平衡）；

2、细胞需要太阳般温暖的早餐（升发阳气）；

3、细胞需要沐浴般清爽的早餐（碱性化）；

4、早餐应该是入脾胃经、易消化易吸收、富含水的早餐；

5、早餐应该是安全的、可以重复吃一辈子的早餐！

为什么早餐要按这样的标准来吃呢？

首先，细胞需要母乳般营养的早餐

早上是细胞一天生活的起点，是一天生命周期中的婴儿期，而婴儿期的主要任务就是生长发展，此阶段的婴儿吃什么相信大家都该知道，那就是母乳。这就意味着好早餐就应该如同母乳一样营养，可以给细胞生长需要的一切成分，既丰富又平衡。

那我们在做早餐时就要注意各种食材营养组分的互补配合，特别是要含有细胞自身不能制造的，只能通过嘴巴吃进来的营养成分，比如必需氨基酸、必需脂肪酸、各种维生素和矿物质。只有这样母乳般营养的早餐才能给细胞充满活力，为一天的生命活动打下坚实的基础。

其次，细胞需要太阳般温暖的早餐

2017年生理与医学诺贝尔奖再次告诉我们，地球上所有的生命体包括人都有一个内部的生物钟，细胞的作息规律和地球的日夜交替规律保持着同步，也就是中医所讲的“天人合一”。生命契机是早上升发，晚上敛降，如果我们晚上熬夜，或者白天去睡觉，这都是在让细胞与地球作对，会导致细胞的生物钟混乱，导致细胞快速的衰老，并会明显增加患上代谢紊乱、心血管病、肠胃道疾病、神经疾病和多种癌症的风险。

而生物钟理论揭示了每天早上细胞中的一种起生物钟作用的蛋白质会减少，人的体温则会随之上升，从而让人醒来，这就要求我们每天早上所吃的早餐要与早上升发的方向相一致。因为食物是有信息的，所有早餐的各种食材除了考虑营养外，还要考虑通过对各种食材固有频率的选择，来配合人体早上升发，让细胞享受一个如太阳般温暖的早餐。

第三，细胞需要沐浴般清爽的早餐

身体细胞经过一晚上的代谢，会产生大量的各种酸性废物，夜里废物在充满膀胱后，剩余的只能留在血液和组织液中，同时晚上人体的水分会通过呼吸和皮肤的挥发而减少，使得早上的人体血液和组织液变得逐渐酸化和粘稠，细胞会感觉很不清爽。如果这时的早餐吃的是酸性食物，会进一步加重体液的酸化和粘度，十分不利细胞的健康，所以好早餐应该是能稀释和碱化体液的早餐，让细胞一醒来能生活在如沐浴般清新的环境中。

第四，由于早上人体处于比较柔弱的状态，此时的早餐应该是入脾胃经、易消化易吸收、富含水的早餐。

最后，好早餐最重要的标准还有一点就是应该是一种可以终身吃的早餐。

之所以要终身重复吃是因为细胞需要每天能在一样的好环境中生活，而我们的饮食造就了细胞环境。环境不变细胞就不变。人的环境变了，人可以躲开，但人体除了血细胞和淋巴管中的细胞外其它细胞都被胶原纤维固定在空间的某个位置不能躲避不好的环境，所以我们只能每天通过好的三餐制造细胞喜欢的环境，环境不变，细胞就不会乱变异，细胞健康，细胞功能就可以正常发挥，这样人体就有了健康保障。同时每天重复吃个好早餐，可以有效的让所有细胞步调一致，让有紊乱的细胞变得有序化。地球是24小时一个完整周期，我们至少在24小时内要重复一次细胞曾经呆过的环境，如果能每天三餐都重复最好，如做不到至少每天有一餐是一生可以重复的，三餐中早餐不变是最有意义和价值的。

因此，好早餐的标准是按细胞的生命特点和需求来决定的，而不是我们随便吃点自己随意搭配的杂粮粥或者其他东西。若仅仅是为了吃饱，那吃什么并没有太多讲究。