摘录：
“我真的不行”这句话的背后，隐藏着我们的“习得性无助”。这是一种在漫长且重复的失败经历中，始终无法拥有“获胜感”的状态，它伴随着极度的不自信，甚至是自卑。
处于“习得性无助”中的人，他们不相信自己能成功。
听到“我相信你”这样的鼓励话语后，可能会为了满足他人的期望而继续尝试，但重复的经验又会使他们产生强烈的恐惧和排斥，从而加重了这种“习得性无助”。
接纳他们的无助和失败吧。
用“失败了我也爱你”来取代“我相信你能成功”，这是对他们而言更有意义的陪伴。
思考:
"习得性无助”充满了绝望、无助、痛苦、崩溃的负面情绪，一旦染上容易很长时间深陷其中，找不到方向和出口。
我曾经有过很多年的“习得性无助”：
上大学时，我在自己的专业英语上认真努力了那么多年，可竟然连最基本的专四都没考过，补考后才算勉强过关，专八也不出意外地没及格。
这个事情对我的自信心造成了严重的打击，让我一度怀疑自己比别人笨，自己能力不行。
英语成为了我心里一直挥散不去的阴影，我开始变得不敢与别人用英语交流，生活和工作中也尽量不碰英语。
毕业后找工作，我从一开始的专业对口的跨境电商，到后面当英语老师，一次又一次让我感觉压抑，难受，有很深的挫败感。
后面，我就有意识地绕开所有需要用到英语的工作，让自己完全放弃英语，逃到完全没有英语的环境中，让自己能得到一些喘息和放松。
直到现在，毕业已经六年了，我始终无法重新面对英语，没有勇气捡起英语。
当听到别人说英语，或者别人知道我的专业是英语时，我的内心依旧还有恐惧。
但我心里清楚，我还是要学会去正视对英语的恐惧，要试着去克服、去面对、去接受，不能一直都在逃避、恐惧、自我否定中。
最近，我在开始尝试从英语诗歌、小说中去逐渐找回对英语的自信和热爱。
如今的我，不会对自己有过高的要求，也不会抱有很强的目的性，只是让自己读读英语，重新感受英语、接纳英语。
我相信，终有一天，我能微笑着重新用英语与他人交流。
我期待那一天的到来！
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