太困了。昨晚上又失眠。
我很努力在睡觉。哎,有些事就是你越努力越做不到。越想睡觉,越紧张,就越睡不着。不知道睡了多久,而且睡眠极浅。今天早上起来状态就不好。出去遛狗狗,晒晒太阳,好像还好一些,下午就又开始犯困。白天我也没有时间睡,晚上开的哈欠不断。今晚能睡个好觉啦。
主题仍然是觉察的重要性以及如何觉察打卡。 听课中收获点: 1.后悔也是一份觉察。同时记录今日早醒后失眠所想。因为昨...
我失眠了,失眠的原因不知道是激动还是担心,遇见一个巨大的机会,我还是想贷一些补充一些投资,可是我非常的害怕,我害怕...
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一直说要试着写简书也只是嘴上说说没有落实动起手来。早上睁开眼睛就打开群内消息唯恐自己睡觉的时候错过了什么,看到...
今日上午应老师讲语言归类的三种类型后让我们三人小组进行练习。 3人小组:A听指令做手势(向上向下向左或向右)B发指...
下午接待了一个个案,聊天过程让我不断整合自己所学到的知识,以及新的信念系统!从对方身上照见自己,这是一个很好玩的游...
关键词,拒绝的力量,正直,看到别人的光亮。 同学拒绝回应我时,很失望,很丢人,感觉自己被冷落,需要力量,被爱,支持...
生命陪伴心语系统 (当下)此刻就是给我创造性表达的最好机会;(过程)深呼吸一,二,三,我看见了我的情绪和想法,这不...
看了多年金牌调解,零零碎碎学习了两年多九型人格,却依然过不好自己的一生。今天,当情绪一度升起来临时,还是没...
本文标题:今日觉察-失眠
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