你有没有拖延症？明明有很多事该做，就是不想做？不等到最后一刻，各种拖延？
最近一大堆的事，没做完，感觉欠了一屁股债似的，压力山大。这个事情还没做完，还有另外一大堆的事情摆在那里，等着自己去做。这么多事都要在这个月完成，抓狂，怎么办呢？
自我教练，我发现了我的一个模式，就是往往最后两三天，我的效率最高！很多活儿在提交的最后时刻，我才思泉涌、思维敏捷、之前困顿其中，一直没能前行的东西，突然开了闸门，一下子，甚至熬一个晚上，居然写出来了！这个过程痛苦而释然。痛苦是熬夜，必须要在压力下，才有不达目的不罢休，没了退路，必须完成，死也要完成的决心！释然是：哈，真的完成了！按时提交了！而且质量OK，效果不错！
这是什么坏习惯？不到最后一刻不想做，没灵感？这个坏习惯，是自己特别痛恨的！尤其讨厌的！后来想想，如何接纳这个特质，把坏事变好事呢？
于是乎，我又自我教练了一下，发现了我的另一个成功的模式！这个模式和做法，帮助我从容的、提前的保质保量地完成了功课！那就是---我把完成“作业”的时间有意提前，并请人监督！我心中定了一个完成的时间，但怕自己虽然说了，但又容易放松原谅自己，我就把要提前完成的时间告诉一个人，告诉她，某某活儿，我要某某时间完成，请你监督。
我很看重承诺！希望说到做到，不失信于人！承诺就是一笔未偿还的债！不能失信于人，做一个说话算话的人！基于这种信念，我发现几次事情下来，无论我遇到多大困难，我都会按时完成任务！
记得有一次，我很想每天读书，但又怕自己只是想而做不到！于是，我就告诉了一个我很敬重的一个朋友，和她说：“我每天读书，并且每天把读的书做成5页读书PPT，每天晚上12点之前，发到你的邮箱，请你监督我一年的时间。”朋友听了很高兴，说：好，每天我看你的5张读书PPT，我也是一种学习，很好！
就这样，我开始了我每天读书，写5页PPT，发她邮箱的事情。一个月，两个月，三个月过去了！其中好多次，老公带我出去吃饭聚会回来，他睡了，可是我还要读书，写PPT，发她邮箱，还要在晚上12点前发出！尤其有时周六周日，也要写。我当时都有些后悔，甚至想：当初为什么我没说，我一周只写5天！为什么没说周末我要休息？！
为说话算话，做一个承诺了就要做到的人，每天我都坚持着！有时是愉悦的看书、写PPT；有时是咬牙看书，写PPT。就这样，那一年我精读了《管理的实践》、《高效能人士的七个习惯》等好几本书。新年的钟声敲响时，我长出一口气，我终于做到了，365天，天天读书！看着好几本书读书笔记，满满的在自己的文件夹里，心里很是欣慰。
那一年也是我认真读书，收获最大的一年！哈哈，现在没有了那时的狠劲儿了，对自己放松了，想的多，做的少了！
最近发现自己有一些拖延的倾向，有了今天的这份自我反思和内观。想想有时候逼自己一把，充分认知自己，了解自己，把劣势变优势！用人类的四大天赋：“自我意识、想象了，良知、独立意识”管理自己，做一个自己可以管理自己的人！挺好的！
总结自我教练的过程就是：1.自我认知，要觉察发生了什么？自己拥有什么，欠缺什么？做到当知当觉。2.问自己，如何达成目标？哪些是阻碍，哪些是潜能？看看为达成目标有没有更多的可能性？有哪些资源可以利用？自己的他人的？想想有没有更多的、更创新的可能的方式可以支持自己达成目标？
喜欢这句话：“我是我最大的障碍，我是我最大的希望！”你认同吗？
图片来自拓思PCP
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