察觉情绪

情绪是我们内心世界真实感受需要的流露，它在保护提醒着我们遇到了一些让自己开心或不舒服的事情，有些不舒服的情绪让自己有时候选择攻击忽略或者逃避。

面临事情的处理情绪先行，情绪要先做出判断，当自己的情绪平稳时能够更深入的思考和理性，让自己做出不一样的选择和决定。

需要先关注到情绪，接受并了解找到原因，处理自己的情绪，情绪是内在的能量，压制了情绪也压制了能量。

无法流动使自己的心被堵塞，这些情绪不及时处理慢慢往内发展，成为毒素，抱怨，争竞和怨恨。

不断的侵蚀着自己的精神健康，让自己的身心灵受损，使自己无法用理性去思考判断，迷失自我，活出一个常受情绪驱动的人，情绪成为了主人，意识中失去了管理自己人生的主动权。

不断成长自己，让自己成为情绪的主人，察觉欢迎接受情绪的到来，不在去忽略阻止情绪，允许它停留，愿意停多久就停多久，了解问问自己，它想要带给我什么，使它流动起来感受生活中的美好。