与身体成为更亲密关系的四个诀窍

与身体成为更亲密关系的四个诀窍

我们有多久没有去问一下什么才是我们的身体最需要的？

我个人认为东方人很缺乏肢体的触碰，很多时候一个简单的肢体触碰，比吃药都容易治愈身体问题

一个拥抱，一个背部的抚摸，一个朋友的握着你的手的微笑

你多长时间会试着去改善你的身体一次？比如一个清理,一次节食,一个新的锻炼方法,或营养补充?你是否会结束后的几天就回到你最原始的状态了?你时候评判自己，告诉自己是错的，因为没有足够的意志力来维持吗?你身体有持久的改变吗？还是你回到了老路上?

如果这听起来耳熟,那么你并不孤独。如果这种周而复始的循环与你的意志力并没有关系呢?如果这些都与你和你的身体之间的关系有关呢?

在超过15年的时间里,我鼓励人们对他们的身体,开始一个新的日程，一个每天可以不以评判开始以及不以评判结束的日程。取而代之的是开始承认身体是我们的礼物,而且一直作为一个礼物存在在你的生活中。

你有感激你的身体吗？你听从过它吗？你是否会像照顾你的孩子，配偶，朋友或父母那样照顾过你的身体吗？如果答案是不，那就不足为奇了。我们已经习惯于把自己和我们的身体放在对工作清单、工作、家庭和关系的承诺上。事实上，如果我们在别人面前照顾自己的需求，我们中的大多数人都会感到“自私”。

但是！其实你是可以扭转这一切的！

通过以下这些简单的建议，你就可以开始享受一个与身体之间更好的关系，现在就可以。而且它将为一个新的更真实的你在你生活的每一个方面铺平道路。

1. 学习你身体的语言

你如何开始和你的身体有更好的更亲密的关系？跟你去滋养与其他人的关系是用的同样的方式---去沟通，通过有兴趣的提问，并问它的所有与它有关的问题！

对你身体来说，真相会一直让你感觉更轻松，不真实的或是谎言会让你觉得更沉重。换句话说，追随一切更轻松的！

你可以问你的身体的问题包括，“你愿意吃吗？如果愿意，那么吃什么？“”和“你想怎样锻炼？“你想穿什么？“你想睡觉吗？”对食物或运动的选择感到沉重的反应会告诉你，这不是你身体想做的选择，至少在这个的当下，第二天有时候会是完全不同的。就是不断地问！这是一个你可以学习建立的习惯。

2. 放下评判并感激你的身体

大多数人从小学习到的是为了改变你的身体，你必须评判它。当你评判自己的身体时，你会感觉到轻松么？当你评判它的时候，你在评判它的什么？我们中的大多数人都是以别人的想法来判断自己的身体是什么样的。如果你开始问，你的身体有什么正确的对的地方会如何呢？

要是如果不在镜子里看你的身体和评判你的身体，你是否在镜子里看着它并感谢它现在的样子？

现在，也许有一些你想改变你身体的地方，但如果你用感激和一个问题的方式接近它：“我很抱歉，我不知道怎么感谢你，从现在开始我想改变一些事情，是可能的吗？“现在，感觉怎么样？记住，真相对你来说，一定会让你感觉更轻松！

3.让你的身体动起来！

这是最容易让身体感觉良好的方式。变得积极和收获，往前冲的好处。即使这是你最不想做的事情，尤其是如果这是最后一件你想做的事！你可以问；身体，对你来说今天会有什么乐趣？在休息室里跳舞，在后院踢个球，还是在附近散步？在大自然中会增强良好的感觉，所以在可能的情况下，去户外。你的身体会感谢你的。

4. 记住触摸的价值

触摸对我们来说是至关重要的。有研究表明当婴儿没有身体触摸，他们便无法茁壮成长。在今天的世界里，我们已经忘记了触摸的价值，过多的强调性触摸，以及环绕在性的触摸周围的恐惧。疗愈方式的触摸不是性的触摸，它是我们身体需要的滋养、仁慈和关怀。每天早上或晚上，你要抽出时间给你的身体，每天早上或晚上都要去抚摸你的身体，即使是轻轻抚摸你的手臂，就像是你碰上一个你关心的人的时候触摸他们的方式。这是另一种方式来显示你对的自己的身体有多么的感激。

所以现在我请你把这四个秘诀，制定成为一个小计划，可以每天去保持。

为什么不跟你的身体去约会一下，花点时间去问一些问题？用那种让你感觉很好的方式来锻炼或是移动？就像在一段亲密关系中，你会表现出的那种爱吗？你的身体在要求些什么？如果你开始愿意聆听的话，它会发生什么轻而易举的变化呢？

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