美好早安联盟（266）线上瑜伽课记录

    美好早安联盟（266）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

    今天算是有症状以来的第21天当中的第17天恢复常态中，最近这几天相对咳嗽缓和一些，还是需要多多重视，各种水还是要安排上,祝福大家都平安喜乐。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天的咳嗽还是小咳嗽，遇到风或说话就咳，要多留意养护，期待早日康复，目前还是请假，致敬认真持续练习的女神们，希望我可以早日归队。

      今天是自我练习内容基于现在实际情况，准备暂停练习，休息一段时间。这一休息也算是休息了第21天啦，还是咳嗽，也就先不练习了。今天SY老师约说来尝试感受一下呼吸练习可以对我这个发烧之后的康复期有多少作用呢？开启了一个小时的呼吸练习，整体上感觉还挺好的，通过呼吸系统的练习带入到身体各个机能去感受是否有什么变化？今天主要体验SI字诀，轻缓声，粗重声，爆发声，有节奏的呼吸系统练习过程中带给身体机能不同的能量回流；同时分享一个很简单的功法手势配合呼吸系统的练习带动练习整个后背，肩颈，大小手臂等流动的能量，明显感受到手掌心有能量回流的磁场以及手掌与后背发热的区别。非常感恩SY老师对我的谆谆教诲以及关心与爱护

      生活需要一些仪式感，前几天把多年未动过的地方都清理了一下，卫生环境整体上看不出来什么变化，可是还是非常有成就感的把多年的死角都全部整理了一遍。今天主要整理衣物，断舍离整理归纳，一下子感觉空间敞亮了很多，心情也是更好起来啦。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好