这样做，能帮你改掉丢三落四的习惯

作者: 小雨淅淅1987 | 来源:发表于2023-03-16 21:53 被阅读0次

同事小高，原来是记性差大王，出门忘记带钥匙成了习惯。和开锁公司的师傅都成了朋友。

现在每次下班，离开办公室前，她都会说一遍：手机，钥匙，锁抽屉……她的行为看起来有点傻，可是她很少出现丢三落四的事。我很纳闷，为何如此简单行为对她的帮助如此大？

今天在《掌控习惯》一书中我找到答案。在书中，她的行为被称为：指差确认，就是把意识到的事都大声说出。

指差确认的行为也在日本铁路运输应用。列车运行期间，所有的司机都会不时的指向不同物体，并喊出指令。比如。看见信号灯，司机会说：信号灯是绿色的。火车进站时，司机会指着速度表并喊出上面显示的速度。就是这一简单的动作，让他们的事故率降低了50%。

指差确认如此有效，是因为把潜意识的习惯提升到了有意识地加以确认的水平。

卡尔·荣格说，当把潜意识转变为意识，它就成了你的命运。

潜意识的自动化程度越高，我们就越不可能有意识的去做某件事。

希望改变无意识的习惯，大声说出，你想提醒自己的事，让自己意识到行动的必要性，也大声说出来。

你计划做某件事，大声说出来。这样做，就是让你的行为可见。

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