谁都知道，运动的好处很多。可是养成坚持运动的习惯的人却很少，假如你希望养成运动的习惯，请这样做：
01.把习惯写下来
你希望养成运动的习惯，请认真把它写下来。这个写下来的动作，是一次默念和一次重复，也是对运动习惯的认可。
02.从小动作开始
养成运动的习惯，也要从小事做起。俗话说：细水才能长流。假如你希望能跑步五公里，就从日行百步开始。你准备养成打羽毛球的习惯，先来到羽毛球馆。做瑜伽，先从铺上瑜伽垫开始。
不过刚开始运动，不要用力过猛，也不要制定太大目标，否则难以坚持。早晨跑步时，偶尔见到陌生面孔，他们跑得努力，连续三圈四圈。我佩服他们的努力，也知道第二天早上，肯定见不到他们。
03.完成目标，记得奖励自己
要养成习惯，必须做长期主义。大家都知道，21天养成一习惯。其实21天只是习惯的开始，以21天为一周期，完成一周期，就给自己买下自己最渴望的礼物。坚持几个周期，成为习惯，就不需要奖励了。
04.要100%的坚持
100%的坚持比99%的坚持更容易。100%的坚持里没有放弃的念头。一一旦你为放弃找到借口，下子次，你还会用这个借口放弃。贪图安逸是人的本性。
05.找一榜样
俗话说榜样的力量是无穷的。用榜样来激励自己。
06.加入运动群
一人走快，一群人走远。加入正能量的运动群，为自己营造正能能量，坚持运动变得简单。
07.运动要固定时间
亚里士多德说：总以固定方式做事，更容易成为习惯。时间选择也是如此。每天以固定时间运动，渐渐成为无意识动作。比如，我早晨5:30出去运动，到时间就穿鞋出门，好不费力。
任何道理，只有践行才能成为习惯。
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