习惯是一种自动化的过程。所谓的习惯就像你饿了就要吃东西，渴了就要喝水，困了就要休息一样，它是长期自然而然的结果，尽管有可能是坏习惯，因为自然而然的，所以也就习惯了，因此习惯的改掉是极其艰难的。想一想，你不吃饭会如何？不喝水会如何？有一天真正让你改掉坏习惯，确实是很难很难。
因为难，所以历史上才有许多名人都有改习惯经历痛苦抗争的过程，比如说林则徐制怒，曾国藩戒色等等不一而足。因为他们经历的特别艰难的过程，历史成就了他们，他们也成了人们学习的榜样。
那么是不是说普通人就改不了坏习惯呢？
不能简单的一概而论，总之芸芸众生，大多数都是率性而为。每天重复着简单的日子，也就是每天都重复着或大或小或轻或重的坏习惯，仅此而已。
如果你觉得不以为然，那么就看看身边那些瘾君子，那些酒君子，那些烟君子等等，他们曾经因之而伤身伤性伤气伤人，但是这很难改掉。也有一些赌君子，毒君子，这种恶习一旦染上戒掉就更难了，于是妻离子散，家破人亡这样的例子在现实生活中还少吗？
说了这么多，该如何改掉或戒掉坏习惯？
大多数人在改掉坏习惯的时候，都会分析它有什么样的严重后果，制定一个可行性计划，要靠自律自觉，有的时候要靠别人的监督等等，其实这些都是治标之策，事实上根本与事无补或者说根本就没有太大的用处。
那是不是等于说坏习惯，真的是无药可医了呢，有的人说我就是用这种方法戒掉我的坏习惯了，怎么可能会是这样呢？对此我并不否认，我否认的是真正戒没成，只有当事人知道别人，在外表上看来似乎是戒了，但事实上并没有真正戒掉。
坏习惯有的时候就像人染了一种病灶，问题凸显出来了，比如说长了一个肿瘤，比如说身体有炎症了。于是人们就开始吃药打针找医生，这些症状慢慢的就消失了，果然很有效果，于是人们就以为这些病灶真的治愈了，可是没过多久，类似的问题又反复的发生，于是人们再去看医生吃药打针，如此周而复始，人们也习惯了认为这是正常的生理反应身体反应，于是长时间以来，人们就被这种现象蒙蔽了，以为这就是自然而然，于是也就变成习惯了。
真正的问题在于你的生物节律你的作息时间，而你的作息时间取决于你的人生观，你的人生观取决于你的世界观，你所有的在生活中的认知，都是取决于你对这个世界的总的看法和认知，有了正确的认知和看法，你所有的问题都将不成问题，如果你在某一个问题出现了困惑你的行为就会做错事，甚至是身体的问题而出现出来，这就是问题的总根源。
比如说诸子百家，我们看到孔子的生活，他是周游列国，后来自己的志向没有实现，于是专心致于教书育人，在这个过程中他是在践行着自己的理想，知其不可而为之。
墨子也同样用他的兼爱非攻，来实现人生的伟大抱负，他是一个苦行僧式的学者，他用他的对世界的认知来实现着他的理想，他不以为苦，反以为乐。
而对于芸芸众生就应该深思熟虑自己的人生信念，自己的宇宙观和世界观想通了弄懂了，你的人生将一片光明，想不通，我们人生就会有许许多多的苦恼，我们会质疑人生，因此总根源弄通了，我们才不会为外向所惑，我们不才不会被暂时的挫折打败，我们才能真正的斩断坏习惯产生的源头，我们才不会成为习惯的奴隶而成为自己真正的主宰。
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