1．早起的习惯已经养成
感谢张静班班拉我入21班群，群里都是一些优秀的学员和班委。在践行期间也有晚起的时候，允许自己偶尔晚起，早起打卡有一次忘记打卡，打卡天数清零，有点小后悔，不过我还是继续打卡，从新开始计算，晚上也有超过11点睡得，大部分时间10点多一点就睡，早起倒逼早睡，早上起太早，晚上就好困。大部分时间都是不用闹钟的。
2．每天三只青蛙
践行到50多天时我去上了叶老师的线下课，线下课讲解更详细，践行更实际，因为践行有一段时间了，对3只青蛙还是不陌生，从那时起每天3只青蛙，天天吃，偶尔也有吃不完。但是去行动了，结果就不一样了。
3．微习惯的养成
从开始的冥想到后来的泡脚及阅读，再到冥想，当你走过一段路的时候，你会慢慢发觉其实每天固定打卡就是习惯的养成。不是别人要求你怎么怎么滴，是自己的内心想要才能持久保持。
4．跑步一周3次，刚开始没有人带，只有自己跑，当我2月14和2月15日上线下课，通过叶老师的指导下，才以正确的姿势跑，且跑前热身和跑后拉伸，才真正体验跑步带来的享受，从来不敢超越3公里的我，在2月24~26日上二阶课程，又突破6公里了，而且过后恢复也很快，脚也不痛。
5．张静班班，给我帮助最多，班班为大家辛勤付出，不求回报。感谢胡诚班长，卓班长，及其他班委和12组的组长张娴及12组的组员，对我的督促及关心。感恩你们。
6．要事优先的原则
这一点我是没做到，我喜欢从不重要的小事做起，到最后最大的青蛙静静的躺在那里。还没从线下走到线上，拖延症晚期患者，我是那种要别人拿鞭子抽的人，所以我报了线下课。
7．周总结
每周六早上例行的周总结，小伙伴们分享的都很棒，我有时不敢面对自己的周总结，但是出来混总是要还的，早承认错误早改进。
8．反思与计划
有计划没反思，早上计划，晚上搞别的事情，就是拖着不反思。现在要逐渐养成日检视、周检视、月检视，
总结：透过践行易效能时间管理100天，我养成了早睡，没有特殊情况一般早睡，叶老师说一次养成一个习惯，我用100天来养成很小的微习惯也是最大的收获，感恩叶老师，张静班班，感谢所有的班委，感谢12组组长张娴，感谢12组的伙伴们，感谢Amy钟敏嘉等等所有的小伙伴100天的陪伴，感恩遇见，100天不是结束，而是另一个新的开始。
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