想坐下来学习，却难于静下心来，脑子跑神，想玩手机，或者出去玩？内心既自责又无奈？或者烦躁不安？朱建军老师说这是你的原始人和理智人在打架。解决的办法是，学会和你的原始人沟通，了解ta理解ta，学会和ta合作。
那如何学会与你的原始人合作呢？《掌控自我》这本书可以给到一些可行的办法。
《掌控自我》是著名心理学家，意象对话心理学创始人朱建军老师撰写的一本意象对话“科普”和自助书，目标读者是青年朋友，意在帮助他们发现自我，学会与自己的潜意识沟通，从而减少心理冲突，更加能掌控自我，获得自我成长。
书的内容通俗易懂，使用了大量比喻，比如朱老师把“意识”比喻为“理智人”，把“潜意识”比喻为原始人，我们的心理冲突主要来自理智人与原始人的冲突。
理智人与原始人
原始人和理智人使用的语言完全不同，理智人用的是逻辑思维，而原始人用的是形象思维，使用的语言是象征，所以和原始人沟通，用理智人的语言是无效的，往往事与愿违。意象对话是和我们人格中的原始人进行沟通的一种方法。
阅读本书，并配合练习书中的15个心理游戏（实际是15个带音频的意象对话练习），可以帮助读者了解当下的自我状态包括自身状态、人际关系、亲密关系、主要人格特点等等；随后深入探索原生家庭对其影响以及和内在父母和解，进行自我疗愈，再扩展到爱情、交友、职场等领域，既有深入又有趣味性，此外还配有漫画和日常练习游戏卡，即便没有意象对话的基础，也很容易使用，获得对自己更好的认识和人格成长。
除了心理成长，朱老师的洞见对一个人的人生规划也很有启发，朱老师认为做原始人喜欢的事才容易成功。节选朱老师关于成功的一段话供大家参考：
“什么是成功？名利是否就代表成功？”这是很多人步入职场后都会面对和关心的问题。这会直接影响你对工作的态度和人际关系。
一种普遍的观点是获得名望、地位、金钱，在竞争中胜过别人是成功。这种观点多数源于白卑感，其实是不可取的。
有些人反对追名逐利，说应该淡泊名利，甘于平凡。他们把这说成是“佛系”。这其实也是不敢正视生活的弱者态度，也不是不可取的。
谁说名利不是好东西，谁就是在说慌，因为人们都需要名利。谁都需要金钱，求财并没有错。即便是提出 〝清静无为”观点的道家也不反对人求名求利，只是说“名与身熟亲？身与货執我“，但是如果为了财富和地位把自己弄得胃溃坊、高血压或终日焦虑不安，就是愚蠢的行为。
所以，真正的成功是可以获得名利地位的，这只不过是附带效果，许多成功者本不是为了追逐它们而拼命的。
真正的成功是：做自己最喜欢做的事，尽量把事情做好，而是真的做好了，在这个过程中，外在的功名反而是第二位的。
我有一定的意象对话基础，阅读这本书和做里面的练习，感觉非常的轻松愉悦，同时收获也很大。里面的肌肉放松和全身练习，我经常做，对缓解情绪、放松身体很有帮助。整本书的练习音频在意象对话公众号里有，链接是：https://mp.weixin.qq.com/mp/homepage?__biz=MzU0MjExNzQwNA==&hid=12&sn=7bbc463c2e3d70ac44ff67e31a48233d&scene=2&devicetype=iOS16.3&version=18002733&lang=zh_CN&nettype=3G+&ascene=7&session_us=gh_1840a944f888&fontScale=124
把这本书强烈推荐给青少年朋友，希望他们获得更好的自我掌控。
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