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《改变的具体做法》

《改变的具体做法》

作者: 娜之絮语 | 来源:发表于2021-08-28 19:09 被阅读0次

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漯河焦点网络初期

想改变不能只是想想,那样会长期停留在意识里而没有付诸行动,要怎么去行动呢?

1让改变的目标具体化,细节化,越细越好,执行起来越有动力

2评估改变的动机,1~10分,动机越来越强,看看自己想改变的强度有多大

3指定改变计划,步骤写出来,可以预想可能出现的一些结果,先准备一些应对措施,实施起来心里有底

4找到适合自己行动的方法,从哪里开始最好,怎么样才能坚持下来,可以设奖励或惩罚让行动持续下去

5开始行动,让理论变成实践

这个好吃虽然慢,一旦形成习惯,改变的发生就是必然了。

按照这个1~5试试?

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