《简明身心积极疗法》读书笔记

妨碍成长的信念

1.使自己失去学习的机会，因而不能有所提升的信念。

2.使自己留在原地、停滞不前的信念。

3.减少自己拥有的选择，限制本人能力发挥的信念。

4.把责任推给其他的人事物，因而表明自己无能为力的信念。

5.把原因归为人类不能够控制的因素，因而自身不能挑战或者改变的信念。

6.维持自己没有资格这一身份的信念。