昨天到现在,我的脑盖子打开过,也和他们吵过,现在我想的是允许下自己,拥抱下自己。今天我觉察到自己对爱人的情绪有了更多的允许,我知道那是他的情绪,我不需要去负责,因此我也不需要去制止它,相信爱人有能力处理他自己的情绪。而我能做的,有好多呢!可以去感受下自己的情绪,看着它来再看着它走;可以好好总结下这次我这样的处理方式是否还有改进的空间,我的爱之杯是否还能保有一定的量,而不是空的;我还可以预演下再出现类似的场景,我能怎么不让脑盖子飞走,怎么用可以用到的方法来更好地进行表达、沟通。想到这些部分,感觉自己又有了力量继续前行!
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