到今天为止，已经早起了1080天
一天中唯有清晨的时间属于自己，所以我格外珍惜早起的这段时间。
时间有限，想要的又很多，所以有些时候早起反倒变得焦虑，是跑步，还是学习？是听课还是阅读？
跟着教练做了一段时间早起清单练习，但是还不太清楚早起到底改怎么做？如何去固定早起的时光？
一次偶然的机会，看到胡豆儿在群里分享清晨惯例，自己立马买了书来看。明白了清晨惯例，要让早起的时光有目标，固定时间做固定的事情。
结合叶老师的水滴520，把早起最重要的事情定为运动，根据自己的情况，选择跳绳和跑步交替进行。同时把学习的目标也清晰化，按顺序进行，一个不学完，不开始第二个。最后就是碎片时间的利用，比如刷牙时带上耳机听课。
于是，早起两小时，完成当天重要的三只青蛙，一个高效的清晨就这样产生了！
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本文标题：清晨高效能05：00-07：00
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