自我倾听，我的理解就是自我对话，探寻自己的内心真正的感受和想法，看看自己想要的究竟是什么，然后跟随自己的内心做出选择。
每个人的内心，都住着另一个自己。只是这个自己，有时候会因为外界的纷扰和别人的目光而被隐藏，有的时候我们会活在别人的期待里，忘记了自己的需求，迷失了自己。
所以呢，我们需要倾听内在的声音，去辨别这个声音是自己的，还是来自童年记忆里爸爸妈妈的，老师的……
比如我，当我想大大方方在公众前讲话时，就会有个声音跳出来，她是害羞的孩子，这个声音是谁的？我妈妈的，在我小时候，我妈妈经常对邻居，对亲戚朋友说我的一句话就是，她是个害羞的女孩。
那我自己内在的声音呢，我听到我内在声音在抗议说，我不是个害羞的女孩，我可以大大方方在公众前讲话，我可以…… 只有在我听到自己这个内在的声音，我才能从妈妈那句“你是个害羞女孩”的模式里走出来，才能把真正的自己活出来。
自我倾听是一种能力，是一种可以通过刻意练习学习的本领。
其实写自己的故事就是一个倾听的过程，写出生活多一份觉察，从尽可能多的方向和角度去看待同一件事。
这个时候你会发现，事情还是那件事，可意义却不同，你会多维度地看待事情，视角也更加的宽广。
就像个体心理学家阿德勒说，决定我们自身的不是经历本身，而是我们赋予经历的意义。
足够的自我倾听后，我们就会思索要怎么破除过去的思维定势和模式，会思索如何才能更灵活、更有弹性地去面对我们生命中可能发生的“故事”，而不是总掉进同一个“坑”里。
以上，是我个人理解的，自我倾听的重要性。看《做自己的心理咨询师》有感。
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