喜欢冥想，意识归位到身体各部位，带来大大的放松和宁静。
我在想：和身体部位的对话的应该是哪个部位呢？皇帝内经里心和大脑是放在一起的，可是现在我的感觉却是心和大脑是分开的。我的大脑和身体的各个部位是主从关系，大脑主思考和带领。心在从位，是收集感受和情绪以及综合处理各种信息给出建议给大脑。所以，这个对话应该是心和各个部位的对话吧
心：亲爱的头皮你好吗？
头皮：你好啊，心，我觉得有点紧绷，发根处有些油腻，我想这和大脑不停歇地思虑有关
心：喔，思虑过度让你有些紧绷了，那么怎样能让你放松些呢？我想要你舒服
头皮：嗯，谢谢你的关照，我想，大脑如果能有一个规律的作息，我会很舒适和轻松的
心：嗯，我试试看和大脑沟通下。那么油腻让你感觉怎样呢？我可以怎样做？
头皮：本来我不会出油这么快的，这也是大脑思虑过度造成的。他工作的时候就会产生油脂分泌，他不停地思考不停地出油，于是很快就把毛孔塞满了。如果大脑能有规律作息，出油就没那么快，也或者，你可以告诉手指，给我清洗的频率缩短些，我也会觉得清爽。
心：我希望你每一天都舒舒服服的，所以我愿意去做些什么～
心：亲爱的手指，你好啊
手指：你好啊，心
心：你觉得怎么样？有没有觉得不适？
手指：现在没有觉得哪里不适，蛮好的
心：真为你感到高兴，我希望你一直都这么轻松。和你沟通个事？头皮对我说：他有些紧绷和油腻，如果你愿意的话，可不可以把洗头的频率缩短些呢？
手指：我是愿意的呢，不过你知道对我下达指令的是大脑呢，他没有指令我也做不了啊！
心：好的，谢谢你的支持，那我去和大脑聊聊。如果你有什么不适，我乐意为你提供帮助。
此刻：心有些继续不下去，想要逃离这个工作，随即眼睛出现疲惫状态。
大脑出现了，他对心说：休息放松下吧，现在的环境对你有好处(江边，我坐在草地上，后背有暖暖的太阳，眼前是青山，水面平静，野鸭在闲逛，草丛里有虫鸣，远处传来船声和犬吠声)
心说：好吧，我要好好感受这份放松
心：你好，大脑
大脑：你好，心
心：你感觉怎么样？
大脑：很忙，有些慌，还有点控制不住的感觉
心：听起来不是很好，那么，在忙些什么呢？
大脑：思考着各种为什么和寻找答案，还有着急时间过得太快
心：喔，很辛苦呢！！你真是好坚韧啊，那么辛苦还是持续在坚持，而且也有好多成效，我觉得好欣慰！！
大脑：谢谢你的夸奖和看见！其实我知道你想要去的地方和想要的生活，人生无常，只有快马加鞭与时间赛跑了
心：我看到一位勇士，攻克艰难勇往直前！不过，我想要你健健康康地带我去到想要的生活，而且，现在我只想要我们都舒适愉悦地过好每一天，一切皆有定数，不过度给自己加压也不松懈，才是我想要的状态！
大脑：喔，原来，这样的生活才是你真正想要的，其实我也想要不紧不慢，现在这种状态真不好受，估计很多兄弟都跟着连累到了吧？
心：也没有多严重。那么，我们可以按作息时间来工作，就像胃一样，你说好吗？
大脑：这样蛮好的！只是开始估计有些困难，我有些强迫性思虑了，不过冥想的时候我能暂时停下来。
心：我喜欢冥想，而且，我感觉到冥想的时候你也舒服。我们可以这样，冥想的时候，我站在你前面，好吗？
大脑：嗯，这办法太好了，一直以来我都冲在最前面，弦绷得太紧了，我可以站在你后面或者最后一排去
心：好，你想怎样都可以！祝你愉快！
已经间隔两天了，今天接着写。打算用记账的方式写这两天的感受。
前晚休息时，大脑还是强迫性地继续思虑，乱七八糟，有的没的。按照指引把心调出来，告诉心现在是她的主角，随即，心告诉大脑去休息，不用当值了，大脑松了些，慢慢地，就睡去了。
昨天八小时内的工作状态里，开始有段时间久久不能进入专注状态，那个当下，我觉察到心还比较活跃，大脑还在让着心。我问心：你在干嘛呢？心：我这里有很多的情绪需要处理，还比较忙呢。继续问：这些情绪可以先放一放，现在是8小时的工作时间了。心：好吧，我有些排斥眼睛看到的这些东西，我不喜欢生涩的东西。喔，原来，我的心不喜欢生涩、需要钻研的东西，她喜欢温和、有感受的活动。慢慢的，过了好一会，心才慢慢平静下来，大脑开始当值，状态开始变得专注，不过，间隙偶尔心还是会跑出来说＂放松＂，不过，大脑会主动直接回绝。
昨晚进入睡眠状态要轻松些，感觉心知道该当值了，大脑也知道可以休息了，睡得沉沉的。可是，今早，闹钟响了一遍又一遍，身体却很赖床，久久不能动精神也清醒不来。要是往天，最多在闹钟唤起的5分钟就能清醒地坐起来。那个当下，我问心是什么状态，心说：我还想睡觉，她找着各种理由来说明自己可以多赖会床。我试图问大脑，可是，没有回响，他也睡着了！
这两天，还发生了一些，这些都在告诉我一个事情：心是柔软、感性的，她不喜欢生涩难懂的东西，大脑喜欢钻研，他们当值的时间，需要觉察和训练，并不能如我之前所说一切按自己当下情绪顺其自然，否则，会有做事不认真或者身体随时都紧绷的状态。
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