上篇我们说怎么才知道抽烟喝酒对具体的某个人而言，倒底是蜜糖还是砒霜呢？
这就要涉及到这个人的体质倒底是偏阴还是偏阳，或者说这个人倒底是气升的太过或者是降之不及。
阅老师研究黄帝内经年头甚长，她甚至知道不同的版本哪些字不一样，随口告诉你哪一句话在哪一篇哪一页。她发现内经有一个非常重要但相对比较容易掌握的分阴阳的方法，就是神形对比。
神，体现在外，属于阳，是每个人日常表现出来的工作和生活状态，如果能够顺利完成的都叫正常；如果精力不济，不能完成日常工作的为神弱，如果能正常完成还能各种胡思乱想，就是神强。
再说形，指的是形体，属于阴，一看体积，二看密度。如果块头大又很结实，形强；如果块头大，肌肉摸上去软软的，这个形就算不上强；如果块头小，密度不算高，形弱。
用一个人日常的形和神来比，就知道是阴偏盛还是阳偏盛。比如我自己，生完孩子体积还没完全恢复过来，衣服型号介于M—L之间，掐一把密度中等，但是，特别会想。也就是说，形不弱，但是神特别强。总得来讲还是阳盛阴弱，整体的气得收，得降，那么，有升散功能的辣椒、花椒、大量的姜、蒜明显的不适合我，可是，有个重庆胃，就是爱吃这些刺激性的食物。结果就是经常便秘。因为气都在上面下不来。最近，大白听了阅老师讲营养食谱，喜欢做带壳海鲜蔬菜汤，什么淡菜啊花蛤啊煮大白菜，因为他感冒，然后我就把海鲜吃掉了，结果，竟然不便秘了。
再说我家大白，衣服现在要穿到两个XXL了，并且结实，形强是跑不掉的，他的精力完成日常工作没有问题，但是如果工作强度大一点他会觉得累，相比之下，形比神要强，也就是说，阴盛阳衰，气需要往上升。所以，他觉得喝点白酒和灸艾灸是很舒服的，好睡觉，抽点烟也很舒服，可是，老是被我说（不知者不罪，以后不说了，只要晚上不喝不抽就行），并且，理论上讲，他的杭州胃反倒是适合吃重庆菜。
还有一种是相比之下神形都强或者神形都弱的，阅老师觉得，不谈治疗，如果从养生的角度来讲还是需要收，要敛 。
拿自己的神和形比一下，倒底是阳盛还是阴盛？下一篇正式上食谱笔记。
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