所有的小孩，坚持少吃多餐，不能穷追猛喂。一定要有运动量，一定要吃容易消化的。有的家长，发高烧给喝鱼汤，这不是爱，是害。从小培养清淡口味的饮食习惯，如果木已成舟就算了，只能希望这个小舟能划快点。
重口味，一是削弱脾土的蕴化能力，二是会让孩子变得暴躁，三不利于生命的敏感度。这个敏感度很重要。感知能力宽广，虽然受伤害会多，但对生命的体验是不一样的，生命源于觉受力。人有分别，道无分别。
重口味能调气，但是耗生命的精。整个东南沿海偏清淡，可以维护精。（笔记抄到这里，大概有点知道为什么看很多的孩子胖胖壮壮的，耳垂却又小又薄了）
养成水、米分离的饮食习惯，不要吃汤泡饭或者一口汤一口饭，要么先喝汤后吃饭，或者后喝汤，边喝边吃，会损伤脾胃，加重负担。
小男孩，外阳内阴，保脾胃少一点，保精要更多。男孩食量的比例，可以比女孩宽松一点，吃七八分饱，少吃多餐。3—10岁的孩子，一般每天需要两个小时以上的运动量。男孩一定要少吃甜食，不能像女孩子一样吃，容易娘炮，容易女性化，可以多吃点肉类和谷物类，多食植物种子。
小女孩，主静，外阴内阳，七八分饱，每天要3—4个小时的运动量，谷物蔬菜肉类可以少一点，但要有，适合吃食物的根茎，红薯南瓜土豆，其实最好的是土豆，并且最好是炖了吃，吃土豆丝和吃炖土豆，是不一样的。
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