大家都知道，粗粮不易被人体消化吸收
粗粮吃的多，才能满足身体所需要的营养
6米的小肠，使身体更充分的消化和吸收食物中的营养
现在人类吃很多精粮
如果按照吃粗粮的量来吃精粮的话，就很容易造成营养过剩，患上富贵病
因为人类的身体早已经适应了长期以来吃不饱饭的生存环境
短时间内，我们的身体无法适应精粮的饮食
不吃粗粮，只吃少量精粮行吗？
不行
少量精粮很容易被小肠消化吸收，那么肠道蠕动就会减少，
大肠不能浓缩足够的食物残渣，也就没有足够的粪便通过直肠经肛门排出，就形成了便秘的假象
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本文标题：合理饮食 预防富贵病
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