控制饮酒:过量饮酒与多种癌症,包括口腔癌、喉癌、食道癌和肝癌。建议饮酒应该限制在每日一杯或更少。对于某些人群,如孕妇和那些有家族癌症史的人,最好完全避免饮酒。
戒烟:吸烟是导致肺癌和其他癌症的主要危险因素之一。戒烟是降低癌症风险的重要措施之一。如果你吸烟,寻求戒烟支持和资源,如戒烟计划、药物辅助治疗和心理支持,以帮助你戒除烟草成瘾。
保持适当的体重:肥胖与多种癌症的风险增加相关。通过保持适当的体重和积极的生活方式,可以降低癌症风险。均衡饮食和适度的运动有助于维持健康的体重,并减少患癌症的风险。
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