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据统计，影响人们健康和生存质量的因素当中，生活方式占60％，可见健康的生活方式非常重要。
但是抽烟、喝酒、吃美食、睡懒觉、刷微博...多舒服啊，而健康的生活方式几乎都是反人性的，想想每天规律地早睡早起“臣妾实在做不到啊”，戒烟戒酒、吃素食...外界那么多诱惑，实在是困难啊！
1996年，美国国家卫生研究所开始了一个研究项目，叫“糖尿病预防项目”，简称 DPP，把3000多名高血糖测试对象分成了三组：
第一组，给安慰剂；
第二组，给了二甲双胍，这是一种治疗糖尿病的常见药物；
第三组，则参加了“生活状态干预计划”，这个计划的任务是：以减重7%为目标，每周至少进行150分钟的身体锻炼。
DPP 研究组跟踪了这些人大概3年，结果令人大吃一惊：
3年后，使用安慰剂的病人100个人中有11个患上了糖尿病；
使用二甲双胍的这组有7.8人；
而参加“生活状态干预计划”的那组却只有4.8人患病。
结论都看出来了，注意保持健康生活状态、做好预防比病后治疗好得多！
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