通常一个人步入30+ 的年华，会逐渐意识到精力不如从前，便开始自律起来，坚持运动，多去健身房，减少垃圾食品的摄入，不熬夜等等。
当一个人意识到健康的可贵，可以是有诸多因素引起的。其中，最基本的一条是：我们的青春虽然已经远去，但我们的梦想不灭。是的，没有谁愿意轻易的退出历史的舞台，我们渴望继续奋斗前行，在人生的舞台上继续发光发热。为此我们需要健康，继续保持充沛的干劲，让迈出的步伐依旧轻盈、矫健和年轻。
提到健康，很多人首先想到的就是运动。的确，在这个快节奏、危机多变的现代社会，坚持运动不仅能够排解负面情绪和压力，还能增进身体的素质。著名作家村上春树从33岁开始接触马拉松，此后几乎每日坚持一个小时的跑步量。在他看来，所谓跑得认真的标准是，一个月跑上300公里。可以说，村上春树，是一个为了更好的实现职业理想而坚持跑步、持续自律的一个人。
除了运动，还有许多方式助力我们做最健康的自己。比如侧重规律的作息，早睡早起，不拖延、高效完成工作，或者是重视平衡膳食，拒绝诱惑，不吃垃圾食品。相比那些所谓的保健品、针灸、养生馆，这些看似再普通不过的方式，其实是非常实在且实用的。
做最健康的自己，每个人选择的方式或多或少存在差异，但不变的是都有一颗无比自律、热爱生活的心，一种积极进取、创造价值的人生信念。
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