利用好情境记忆可以帮助我们触发和提取脑中的记忆。为什么你在记忆语义的时候比较费劲，而运用情景记忆时，可以比较清晰地回想起当时的点点滴滴。
情境记忆，顾名思义是有场景的，这些场景可以帮你还原出当时的状态，而不只是干巴巴的概念。
如果可以和当时的环境、周遭的气味、画面、声音，遇见的人和物等关联起来，会帮助记忆的调取。这些感觉会一起编码进入你的记忆之中。之后也会通过这些元素，又调取出记忆来。
不光是调取记忆，你的一些行为表现也会受到特定情境的影响。所以，你有过这样的经历吗？在你熟悉的地方，你做某些事情是得心应手的，一旦换个环境，你就不能自如地发挥技能，有时还表现得差到你也觉得不能解释。
很多人会利用这个场景来唤起自己的技术水平，实战中会调动自己发挥好的时候所处的环境特点，来激发自己的表现。
很多情况下，你在不同的时间处在相同的环境之中，如果之前有过关于这里的深刻记忆，好坏都能够让你重回那个时刻，让你感受当时的经历和心理状态。所以，固地重游，常常被用来作为重拾记忆的治疗手段。
有时候，我们会很讨厌一个地方，就是这样残存的情绪感受的阴影在起作用。
任何事情都是两面的，利用这一点我们可以唤起记忆，加深对于想要记住的事物的记忆。
提取的时候也可以通过回顾和模拟场景来实现。
另一方面，如果我们总是被情绪记忆影响，就不能更好地迈向未来的生活。动不动就触发起你的不良情绪，让自己陷入内耗的纠结之中。
且如果你只能在一种自己熟悉的场景中找到状态的话，你可以做的事情就会大受限制，毕竟你不能指望何时何地都可以将自己还原到最适合你的状态。什么情况下都能够有良好的发挥，才能够让你的路越走越宽而不是相反。
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