中医认为关于踮脚的几大好处

树老根先衰，人老脚先病，中医认为，脚是人的第二个心脏，可见中医对脚部健康的评价之高。

  一、强肾固本

肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显                                                                                                     

二、防止腰痛                                                                            由于风寒湿邪客入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。

刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，因此可以刺激膀胱经的颠脚跟法，还可以防治腰痛、颈椎病、后头痛等。                   

中医认为关于踮脚的几大好处

        三、防止中风                                                      中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。

阳气上冲，聚于脑部，中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激。

刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。         

锻炼方法：                                                              1，坐在椅子上踮脚跟 

2，每天踮脚尖走路5-10分钟

3，躺在床上时可以勾脚尖5-10分钟