健康生活：坚持运动

昨天说到，健康的育儿方法中，要保证孩子的睡眠。

今天我们来谈谈第二点，坚持运动。

运动，不仅可以增强了孩子们的体质，促进孩子们的身体健康，还可以改善孩子们的情绪，缓解孩子们的压力，振奋孩子们的精神，延缓孩子们大脑的衰老。同时，运动在帮助孩子发展社会意识、合作意识、规则意识，以及意志力、专注力、思考力等方面也有很大价值。同时，运动也会影响孩子的大脑结构和功能，促进脑神经的连接，提升孩子的学习力，对防治孩子抑郁有非常大的益处。

现在，楠楠的大队部老师要求大队委们每天早上回学校进行晨跑，跑五圈，旨在锻炼身体，增强体质。十二月中旬，学校也组织了体育嘉年华，设置了各种形式多样的体育活动。平日在大课间，老师也针对小学生的素质体测开展了跳绳，提前屈，跑步等专项训练。

身体好，学习和生活才能好，除了孩子，我们大人自己也要加强ti yu锻炼哦！