清晨6时的宁德
昨晚比较迟睡，当时有点担心今天能不能早起。头脑里还是会冒出指责自己的念头：又没什么要紧事，明明知道要早起怎么又晚睡了？而且，这种念头还挺执着，我闭眼准备入睡了，它还要跑出来骚扰我。还好，我没有像以往那样指责自己的指责，陷入死循环。我知道，这些念头是我的旧有模式，是我曾经看待事件的角度，它们不是我，这一刻的我可以有新的角度，新的选择。我把眼部按摩仪带起来，通过放松眼部，来放松自己。那些念头还在起起伏伏，那就再听六六分享的冥想音乐，把关注点拉回到自己的呼吸。于是……再睁眼就是今天早上5时闹铃响的时候了。
我之前担心的事的确是发生了，我非常困乏，睁不开眼。但，有个念头一直在催促自己起来，让我无法再睡下去。于是用眼部按摩仪唤醒自己的眼睛，在5时40多分起床，洗漱后开始练习。步骤还不太熟练，做动作的时候会有呼吸乱了的情况。乱了，就调整，再继续。今天把七个环节都做了，做了增强心脏的奎亚。
迟睡有自责，早起有挣扎，这是我的一部分，却都不是我！事件是有很多面相的。我也看到自己，在迟睡的情况下，在挣扎之后，依然早起了，而且做完了一整套早课。虽然动作不熟练、不标准，很辛苦，很累，但依然坚持下来了！为自己点个大大的赞！
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