现在社会竞争越来越激烈，如果没有过硬的本事，就不能在这个社会上很好地生存下去。

因此，我们需要通过不断地学习，打磨自己，改变自己，让自己变得更加强大，才能够在社会上挣得一席之地。

但要改变自己这个过程是很艰难的，有些人努力了很长的时间，结果却让人失望。

那我们是否能够改变自己，那要如何改变自己呢？

我们可以从由日本作家岸见一郎和古贺史健写的《被讨厌的勇气》一书中获得方法。

书籍介绍

岸见一郎是一位哲学家。在高中时期就对哲学十分感兴趣，之后阿德勒的个体心理学引起了他的兴趣。

于是，他把两者放在一起研究，并且他把自己研究成果运用到青少年的心理辅导。

另一位作者古贺史健是一位自由作家。他擅长以对话的形式创作，通过一问一答的方式，更加便于读者理解文章。

他在30岁的时候遇上了阿德勒的个体心理学。阿德勒的个体心理学把他以往30年的认知完全颠覆了。

他为了更加深入研究个体心理学，于是多次去向岸见一郎请教，解答心中的困惑。

两人在多次交流中，深感个体心理学带来的益处，于是他们决定采用希腊哲学的古典手法“对话篇”，合著一本书把个体心理学介绍给人们，让更多的人得到受益。

这本书就是《被讨厌的勇气》，该书描写的是一个青年和哲人之间的对话。

在两人对话的过程中自然地介绍了个体心理学的知识、我们生活中的不幸是由自己选择造成的，并且人际关系就是生活中烦恼的根源。

要想解决这些问题就需要让干涉自己生活的人离开，拥有被别人讨厌的勇气和认真地活在当下。

哲人的回答让青年从一个缺乏自信、生活不快乐的人，到重获新生，变得快乐起来。

人是否可以改变

阿德勒个体心理学是另一种哲学，是与希腊哲学一脉相承的思想。

卡耐基评价阿德勒是终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家。

对于人是否可以改变，不同的心理学家提出了不同的观点。

阿德勒心理学提出目的论的观点，这个观点不同于弗洛伊德心理学的原因论。

原因论指现在是由过去决定的，过去是原因，现在是结果，因此人是无法改变。

换句话说，对于一件事情，我们习惯于先找原因，然后得出结果。但原因一般都是过去的事情，于是会得出这样的结论：过去的事情决定着现在和未来，而且根本无法改变。

例如，现在自己的自卑是由于过去不愉快的经历造成的，同时不能改变。但我们又渴望改变自己的自卑，这样矛盾的想法使我们十分痛苦、焦虑。

而目的论指先有一个目的，再有结果。即现在之所以这样，是因为有一个目的导致的，这样改变目的，结果就会不一样了。因此人是可以改变的。

也就是说做一件事一定先有一个目的。有了目的后，为了达到这个目的，于是开始了各种行动。

例如，我们常说的心理创伤，通常认为现在的痛苦是由过去的心理创伤造成的，无法消除痛苦，毕竟我们不能回到过去。这就采用的原因论。

但阿德勒心理学认为心理创伤是不存在的。

阿德勒曾说“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”

例如，有的孩子在儿童时期，经历过家庭暴力，长大以后，在处理事情方面习惯采用暴力的手段；有的孩子也经历过家暴，但他长大后，无论遇到多令他生气的事情，都不会使用暴力的手段。

两人都有差不多的童年经历，但长大后却大不相同。

这就是源于两人对于童年经历的不同的解读。有人解读成任何事情都应该采用暴力的手段；而有人解读成暴力的手段是不对的，应该使用温和的手段。

对于过去的事情是不重要的，重要的是我们如何解读。人人的解读都是不同的，有人解读更加积极，有人解读更加消极。

正如书中说的“人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。”

当采用原因论时，人是可以改变的，未来是充满希望的。

那如何才能改变自己呢？

我们之所以有改变自己的想法，是因为自己现在不够好、不够幸福，同时也讨厌现在的自己，想要变得更加地好、更加幸福。

改变自己的第一步就是接纳自己。

接纳自己的出生、自己的性格、自己的缺点。

要接纳自己，整理自己拥有的资源，不管是物质资源，还是非物质资源。从自己拥有的东西开始，逐渐改变。

如果一直在意自己被给予的东西，看到的只是别人被给予的东西比自己好，如别人的出生好，但是，这些都是我们没有办法去改变的事情。

我们要去做能够改变的事情。

通过做能够改变的事情，让自己变好。